Wellnesspatrullen testade en kurs i Hälsans hus med Yvonne Fuchs. The Work är en enkel frågestruktur för att skaffa sig perspektiv på sina tankar. ”Tror du på allting du tänker?”, är ett av Katies citat.

Jag var nyfiken på konceptet, inte minst för att de flesta av oss går omkring med en malande oro för än det ena, än det andra. Ångest lär vara obefogad oro. Så känns det ibland när det som vi fruktar, ändå sällan inträffar. Och om det skulle hända, så upplever i alla fall jag det som att min oro delvis styrt mig dit…

Det är lätt att tycka saker, inte minst om andra. Med media som bakgrundsbrus kan jag stundom få känslan av att vi börjar tro att tyckandet och tänkandet är verkligheten. På kursen ville jag undersöka saken.

En övning var ”Döm din granne” – det låter hemskt, men det är just det vi gör varje dag här vi har åsikter om andra människor. Genom att kort beskriva vad den andra gör fel och hur han eller hon borde göra istället, så har man som deltagare lagt grunden för ett eget lärande.

Två och två gick vi igenom varandras listor utefter frågor som:
Är det sant?
Kan du verkligen veta att det är sant?
Hur reagerar du när du tänker den tanken?
Vem skulle du vara utan den tanken?
Vänd på tanken (till dig själv, till den andra, till motsatsen etc)

De första frågorna hjälpte mig att se att jag inte kunde veta att det jag nyss tyckte var bergsäkert, var sant. Jag kunde också se vilka nackdelar för egen del som tanken förde med sig och hur mycket skönare det vore att inte ha tanken. När man sedan vände på den ursprungliga tanken (typ han gör fel mot mig si och så), kände man att den var lika giltig från andra hållet. Dvs att jag gjort lika fel…

Jag är alltid själv det jag dömer hos dig i ett givet ögonblick – alltid!

Med en viss tanke känner jag vissa saker, utan den tanken känner jag helt andra saker. Det verkar som att livet öppnar upp till något bättre när jag utforskar mina tankar genom att ställa frågor till mitt tänkande. Vi fick prova en övning med det:

”Se en situation framför dig där någon gjort något dumt mot dig. Känn hur det känns. Acceptera sedan, säg JA till, det som redan hänt. Ett riktig ja sätter punkt för ältandet, oron eller smärtan kring det hela.”

När jag slutar tro på mina tankar får jag ledigt resten av mitt liv. Ledigt från onödig oro för vad folk tycker och tänker – och för hur det ska gå för nära och kära. Ledigheten kan man använda till att vara närvarande och njuta av livet. I det ligger att vara avslappnat duktig på jobbet, sköta sin hälsa, vänner och familj!

När jag bryr mig om andras ansvarsområden hela tiden, så har jag samtidigt lämnat mitt eget och mig själv. The Work lärde mig att vara kvar hos mig själv och bry mig om andra utan att ta över ansvar för deras liv. För det är det vi gör när vi tycker hur de ska göra. Vi lärde oss också att släppa beroendet av att få något av någon annan för att må bra!

Så när jag slutar att tro på mina tankar, så blir jag fri och utan oro. Kärlek strömmar till oss när vi inte tolkar varje stund.
Vill du möta ditt livs kärlek? Se dig själv i spegeln!