Eckhart Tolle, författaren och den av många ansedde upplyste person, kommer här med ett tips om hur du på ett lätt sätt kan föra in en liten stunds medvetenhet i ditt liv. Det är så enkelt att alla kan göra det!

Andetaget förser dig inte bara med syre åt ena hållet och gör att kroppen gör sig av med koldioxid åt det andra hållet, andningen kan också vara ett användningsbart verktyg för att fokusera inåt. I filmklippet ger Tolle tips om, låt oss kalla det en mikromeditation, under så många andetag som du har lust med.

Det är lätt att en hel dag går åt till att veva omkring i det yttre, men bara en eller flera små blickar inåt kan göra att du hålla dig grundad och helt enkelt undviker att tappa bort dig själv.

Allt det handlar om är att ta ett andetag och medvetet följa med det på vägen in och på vägen ut. Eckhart Tolle beskriver det bättre än så, så titta på filmklippet!