- De främsta riskerna är stress, för lite motion och för dålig kost, det vill säga för mycket snabba kolhydrater som vitt bröd, socker och potatis, säger Ulf Ojala, sjukgymnast och hälsocoach, till Smart Media.

Hjärt- och kärlsjukdomar som hjärtsvikt, kärlkramp, hjärtrytmrubbningar, stroke och hjärtinfarkt är vår tids största folksjukdom. En populär sammanfattning av orsakerna stavas snabba kolhydrater, stress och stillasittande. Men att ha diabetes är en mycket hög riskfaktor. 70-80 procent av alla diabetiker dör i hjärt-kärlsjukdom.

Det blodsocker som frigörs naturligt i kroppen, och i större mängder vid stress, är till för att användas. Det är energi för fysisk aktivitet. Om vi inte rör oss naturligt som vi är skapta för, så får vi lov att lägga in motionspass i vardagen. Samtidigt kan man minska de snabba kolhydraterna och ganska snart se effekten på vågen, i minskat blodsocker och kolesterol.

Blodsockret som inte används som energi för fysisk ansträngning, skadar dig. Högt blodsocker startar en komplex kedja av molekylära händelser vilka skadar blodkärlen och orsakar hjärt- kärlsjukdom.

Forskare vid Lunds Universitets Diabetescenter kan visa varför och att den destruktiva kedjan kan brytas. Upptäckten är ett avgörande steg mot en effektiv behandling av de kärlskador som drabbar merparten av alla diabetespatienter.

– Det är ett hittills outforskat spår som kan förklara på vilket sätt högt blodsocker skadar blodkärlen, säger Maria Gomez, forskare på Lunds Universitets Diabetescenter (LUDC) och ansvarig författare till artikeln som publicerats i tidskriften Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology.

– Osteopontin är kärlbiologins svarta får. Vi vet att proteinet i förhöjda halter startar en kaskad av inflammatoriska händelser som skadar blodkärlens väggar, konstaterar Maria Gomez. Diabetiker har förhöjda halter osteopontin i blodet.

Inflammation är en grundläggande mekanism bakom åderförfettning och plackbildning i blodkärlen som orsakar hjärtinfarkt och stroke. Sjukdomar som hälften av alla svenskar, och 70 till 80 procent av alla diabetiker, dör i, säger Maria Gomez.

Nya metoder utvärderas för att i tid upptäcka den farliga fett- och plackbildningen. Wellnessguide studerar speciellt en av dem, DPA, som det forskas på bl a vid Malmö Allmänna sjukhus, Akademiska sjukhuset i Uppsala och förmodligen snart även vid Karolinska sjukhuset. Där mäts artärstelheten som uppstår med plack i blodkärlen.

Debatten, som nu förhoppningsvis avstannat, kring det mättade fettet – verkar inte alls ha att göra med åderförfettningen. Den uppstår snarare av att bakterier och skadliga proteiner lever gott på överflödet av blodsocker, med inflammation som följd.

Så rör på dig och ta vara på ditt blodsocker - innan något annat gör det!