Kvaliteten av ditt hår och dina naglar baseras på genetiska faktorer, men du kan själv bestämma hur väl de växer och vilken livskraft de utstrålar. Med behandlingar från utsidan kan man påverka till viss del, men det största utslaget kommer om man påverkar hår och naglar inifrån och ut.

Traditionellt brukar man säga att B-vitamin är bra för hår och naglar, men i det här filmklippet får vi lite andra direktiv. För att avslöja något så är omega-3 fettsyra nyckeln för ett vackert hår samt protein och järn för hälsosamma naglar. Titta på klippet för att lära dig mer!