      
|
|
|||||||||||||||
|
KROPP
SJÄL
VÄLBEFINNANDE
ANDLIG UTVECKLING
|
|||||||||||||||
|
FÖRETAGSKONCEPT
|
|||||||||||||||
AUGUSTI
SEPTEMBER
Onsdagskvällar under hösten
Nätverk en förmiddag i månaden
Den 16/9 kl 18:00-20
Steg 1 den 17-24/9
Den 23/9 kl 17.00-20.30
En kurs för yogalärare och yogautövare
Coachningsprogram som kan ge dig en extra timme varje dag!
OKTOBER
Steg 1 den 8-15/10
Den 13/10 kl 18:00-20
NOVEMBER
Den 10/11 kl 18:00-20
Steg 1 den 12-19/11
DECEMBER
Steg 2 den 2-10/12
Den 9/12 kl 18:00-20
|
|||||||||||||||
|
|||||||||||||||
|
|
Wellness för dig - nu
Men äter vi inte godis, så tar många andra sociala droger. Den vanligaste är kanske att ”inte ha tid”. Det mest talande är månne alla pensionärer som stressar i kassaköer och i sina liv. Allas vår jakt på konsumtion, förströelse, underhållning och kickar i livet kan ses som ytterligare ett sätt att slippa, ja vadå?
”Jag saknar tro och kan därför aldrig bli en lycklig människa”, skrev Stig Dagerman på 1950-talet. Han fortsatte: ”Vårt behov av tröst är omättligt”.
Egot blir aldrig nöjt med någonting. Det ska bara vidare. Prestation ligger alltid snubblande nära prestationsångest. Och ångest kommer från en djupt liggande rädsla. En rädsla baserad på att inte känna att man duger som den man är. Så länge vi försöker trösta vår ångest befinner vi oss i en tröstlös cirkel där det underbara är kort. Det liksom dunstar bort.
Alla möjligheter i det moderna livet kan potentiellt stressa oss. Det är ju upp till oss själva om det ska bli något. Om vi har en gnagande prestationsångest baserad på känslan av otillräcklighet, så kan allt som är möjligt bli en tung belastning. Eller hur ska man tolka alla stackars stressade miljardärer som bara vill ha mer? Eller den som redan har familj, hus, bil, båt, sommarställe och gör sina årliga resor ut i världen – och som känner rastlöshet och tomhet? Eller den som inte har så mycket av det materiella, men är lycklig med sina släktingar och vänner?
Pengar är en abstraktion – och en möjliggörare. Men låt inte dem skymma sikten för livet självt. Ett liv som börjar och slutar med att vara sig själv. En del inser detta först på dödsbädden. Det är väl det som är synd!
Den som saknar tro behöver inte en Gud att tro på. Det räcker bra med att tro på sig själv. Men det är en avgörande skillnad mellan att göda sitt självförtroende, och att lära känna sig själv – att utveckla sin självkänsla. Den med självkänsla tror sig duga som man är och kan leva ett enkelt och lyckligt liv. Den med självförtroende behöver ständigt nya bevis för sin lycka. Och då får man ligga i för att finansiera det hela.
Självförtroende betyder att jag har förtroende för mig själv. ”Jag” är det svenska ordet för det grekiska ”ego” – som betyder självbild. Jag skapar alltså en bild av mig själv genom mina bedrifter och prylar – det ger självförtroende.
Att istället lära känna sig själv är vägen till ökad närvaro i livet. Och alla känner lyckan som bor i stunder av närvaro. Att vara nära är att närvara i sitt eget liv. Svårare är det inte att bli lycklig. Får då ser man barnets, eller barnbarnets utveckling och kärlek till dig. Då blommar vänskapen i privatlivet och vänskapen i mötena på jobbet.
Och hur var det nu igen – är det inte gratis allt vi egentligen strävar efter?
Kärlek, erkänsla, vänskap, hälsa, lycka, harmoni, glädje…
Vi kan inte köpa kärlek, men vi kan betala dyrt för den. Det börjar med att inte våga älska sig själv som den man är. Och fortsätter med en evig jakt på kärlek utanför oss själva. Vi söker den hos en partner, hos vänner och i belöningar på jobbet. Men vi söker den också i den kortsiktiga trösten – den sociala drogen. Socker och alkohol ger oss belöning omgående, men även en baksmälla i form av energidipp eller huvudvärk.
Det finns en nyckel till hälsa och det är att hålla sin energinivå hög och jämn. Bland det farligaste vi kan hålla på med är att ha en ojämn blodsockernivå i kroppen. Snabba kolhydrater och stress frigör mer blodsocker än vad vi gör av med i form av fysisk rörelse. Det kan leda till inflammationer i blodkärlen, plack och snart har vi kanske också drabbats av den största folksjukdomen i hjärta och kärl.
Låg energinivå är den gemensamma nämnaren för alla våra välfärdssjukdomar. Håll därför en hög energinivå genom att tillföra energi varje dag och rensa ut energitjuvarna!
Men hur då, då?
Hälsa börjar med din egen attityd, hur du tänker och känner kring dig själv. Din självkänsla. Den energi som du då aktiverar kommer att attrahera samma typ av positiva energi. De som lever i kärleksfulla relationer till vänner och sin partner, lever ett friskare och längre liv än de som stänger in sin energi. För tyvärr fungerar den negativa spiralen lika effektivt som den positiva. Hata dig själv och du hatar livet. Älska dig själv och du älskar livet.
Utveckla en allt mer hälsosam livsstil med mat som dämpar inflammation genom sitt näringsinnehåll. Undvika de snabba kolhydraterna. Ät en balanserad kost på långsamma kolhydrater, mättande fetter och proteiner. Och rör dig varje dag, helst en timme. Annars får du boka in motionspass regelbundet!
Lär dig andas djupare, långsammare och mer avspänt. Det finns många vägar dit. Yoga, meditation och längre motionspass i lågt tempo är två sätt av hundratals!
Hög och jämn energinivå ger dig sköna bieffekter som god sömn, glädje, kärlek, kreativitet och god hälsa!
Det är annat det än för en fjärdedel av svenska folket som sover dåligt och som dövar detta bl a med sömntabletter. Detta är vår nya folksjukdom där allt fler har svårt att somna eller vaknar tre nätter i veckan och har svårt att somna om. Den negativa spiralen förstärks av att det ofta är oron att inte somna som gör det svårt att somna. Ängsligheten tar över och följden kan bli depression.
29 procent av vuxna svenska kvinnor har detta ökande problem. Det är speciellt allvarligt då mitokondrierna – cellernas energifabriker – har en egen arvsmassa som bara förs vidare av kvinnan. För detta får inte plats i spermierna. Energiförsörjningen står och faller därmed med de allt tröttare kvinnorna.
Sluta att dämpa symptomen med mediciner. Över 90 procent av de som får sömnmedel av läkarna, tar också andra mediciner. Under år 2008 fick 750.000 svenskar recept på sömnmedel. Börja istället förstå att kroppen försöker kommunicera något!
Slappna av och le med ditt egos försök att göra dig perfekt, eller att dra ned dig i djupet. Finna dig själv bakom lager av andras ”sanningar” om dig. Bejaka din sårbarhet, kvinnlighet eller manlighet. Våga lev livet utan rustning. Känn efter mer och hjälp din kropp tillbaka till homeostas. En jämvikt som så ofta är rubbad av stress och andra giftigheter i tillvaron.
Ät hälsochoklad och gröna smoothies regelbundet, och för guds skull – rör på dig människa ;)
”Jag saknar tro och kan därför aldrig bli en lycklig människa”, skrev Stig Dagerman på 1950-talet. Han fortsatte: ”Vårt behov av tröst är omättligt”.
Egot blir aldrig nöjt med någonting. Det ska bara vidare. Prestation ligger alltid snubblande nära prestationsångest. Och ångest kommer från en djupt liggande rädsla. En rädsla baserad på att inte känna att man duger som den man är. Så länge vi försöker trösta vår ångest befinner vi oss i en tröstlös cirkel där det underbara är kort. Det liksom dunstar bort.
Alla möjligheter i det moderna livet kan potentiellt stressa oss. Det är ju upp till oss själva om det ska bli något. Om vi har en gnagande prestationsångest baserad på känslan av otillräcklighet, så kan allt som är möjligt bli en tung belastning. Eller hur ska man tolka alla stackars stressade miljardärer som bara vill ha mer? Eller den som redan har familj, hus, bil, båt, sommarställe och gör sina årliga resor ut i världen – och som känner rastlöshet och tomhet? Eller den som inte har så mycket av det materiella, men är lycklig med sina släktingar och vänner?
Pengar är en abstraktion – och en möjliggörare. Men låt inte dem skymma sikten för livet självt. Ett liv som börjar och slutar med att vara sig själv. En del inser detta först på dödsbädden. Det är väl det som är synd!
Den som saknar tro behöver inte en Gud att tro på. Det räcker bra med att tro på sig själv. Men det är en avgörande skillnad mellan att göda sitt självförtroende, och att lära känna sig själv – att utveckla sin självkänsla. Den med självkänsla tror sig duga som man är och kan leva ett enkelt och lyckligt liv. Den med självförtroende behöver ständigt nya bevis för sin lycka. Och då får man ligga i för att finansiera det hela.
Självförtroende betyder att jag har förtroende för mig själv. ”Jag” är det svenska ordet för det grekiska ”ego” – som betyder självbild. Jag skapar alltså en bild av mig själv genom mina bedrifter och prylar – det ger självförtroende.
Att istället lära känna sig själv är vägen till ökad närvaro i livet. Och alla känner lyckan som bor i stunder av närvaro. Att vara nära är att närvara i sitt eget liv. Svårare är det inte att bli lycklig. Får då ser man barnets, eller barnbarnets utveckling och kärlek till dig. Då blommar vänskapen i privatlivet och vänskapen i mötena på jobbet.
Och hur var det nu igen – är det inte gratis allt vi egentligen strävar efter?
Kärlek, erkänsla, vänskap, hälsa, lycka, harmoni, glädje…
Vi kan inte köpa kärlek, men vi kan betala dyrt för den. Det börjar med att inte våga älska sig själv som den man är. Och fortsätter med en evig jakt på kärlek utanför oss själva. Vi söker den hos en partner, hos vänner och i belöningar på jobbet. Men vi söker den också i den kortsiktiga trösten – den sociala drogen. Socker och alkohol ger oss belöning omgående, men även en baksmälla i form av energidipp eller huvudvärk.
Det finns en nyckel till hälsa och det är att hålla sin energinivå hög och jämn. Bland det farligaste vi kan hålla på med är att ha en ojämn blodsockernivå i kroppen. Snabba kolhydrater och stress frigör mer blodsocker än vad vi gör av med i form av fysisk rörelse. Det kan leda till inflammationer i blodkärlen, plack och snart har vi kanske också drabbats av den största folksjukdomen i hjärta och kärl.
Låg energinivå är den gemensamma nämnaren för alla våra välfärdssjukdomar. Håll därför en hög energinivå genom att tillföra energi varje dag och rensa ut energitjuvarna!
Men hur då, då?
Hälsa börjar med din egen attityd, hur du tänker och känner kring dig själv. Din självkänsla. Den energi som du då aktiverar kommer att attrahera samma typ av positiva energi. De som lever i kärleksfulla relationer till vänner och sin partner, lever ett friskare och längre liv än de som stänger in sin energi. För tyvärr fungerar den negativa spiralen lika effektivt som den positiva. Hata dig själv och du hatar livet. Älska dig själv och du älskar livet.
Utveckla en allt mer hälsosam livsstil med mat som dämpar inflammation genom sitt näringsinnehåll. Undvika de snabba kolhydraterna. Ät en balanserad kost på långsamma kolhydrater, mättande fetter och proteiner. Och rör dig varje dag, helst en timme. Annars får du boka in motionspass regelbundet!
Lär dig andas djupare, långsammare och mer avspänt. Det finns många vägar dit. Yoga, meditation och längre motionspass i lågt tempo är två sätt av hundratals!
Hög och jämn energinivå ger dig sköna bieffekter som god sömn, glädje, kärlek, kreativitet och god hälsa!
Det är annat det än för en fjärdedel av svenska folket som sover dåligt och som dövar detta bl a med sömntabletter. Detta är vår nya folksjukdom där allt fler har svårt att somna eller vaknar tre nätter i veckan och har svårt att somna om. Den negativa spiralen förstärks av att det ofta är oron att inte somna som gör det svårt att somna. Ängsligheten tar över och följden kan bli depression.
29 procent av vuxna svenska kvinnor har detta ökande problem. Det är speciellt allvarligt då mitokondrierna – cellernas energifabriker – har en egen arvsmassa som bara förs vidare av kvinnan. För detta får inte plats i spermierna. Energiförsörjningen står och faller därmed med de allt tröttare kvinnorna.
Sluta att dämpa symptomen med mediciner. Över 90 procent av de som får sömnmedel av läkarna, tar också andra mediciner. Under år 2008 fick 750.000 svenskar recept på sömnmedel. Börja istället förstå att kroppen försöker kommunicera något!
Slappna av och le med ditt egos försök att göra dig perfekt, eller att dra ned dig i djupet. Finna dig själv bakom lager av andras ”sanningar” om dig. Bejaka din sårbarhet, kvinnlighet eller manlighet. Våga lev livet utan rustning. Känn efter mer och hjälp din kropp tillbaka till homeostas. En jämvikt som så ofta är rubbad av stress och andra giftigheter i tillvaron.
Ät hälsochoklad och gröna smoothies regelbundet, och för guds skull – rör på dig människa ;)
|
|
