Martin Fransson tränar och utbildar människor och grupper i att nå sin högsta potential. Han utgår från kommunikologin, läran om det som är gemensamt, och erbjuder människor effektiva verktyg för utveckling.

I Martins arbete är stress en resurs istället för hinder och han har specialiserat sig på hjärnans outnyttjade möjligheter.

Martin certifierades som kommunikolog 2005 och har varit verksam som legitimerad kiropraktor sedan 1996, med examen från brittiska Anglo-European College of Chiropractic.

Martin är en av fyra kiropraktorer i Sverige med full certifiering i Network Spinal Analysis (NSA) som röner allt större uppmärksamhet för sina unika resultat. Han arbetar med biofeedback och stresstoleranstester för att åskådliggöra individens förmåga att hjälpa sig själv.

Som kommunikolog definierar Martin allt beteende och all upplevelse som kommunikation - förändringen är målet och medlet kommunikation. I sitt arbete använder han de verktyg och nycklar som är mest effektiva för att uppnå förändring i varje unik situation och struktur.

2005 startade Martin Welledge där "well" står för källan till återhämtning och kraft och "edge" för skärpan i att vara sitt bästa jag. Målet är att träna och utbilda privatpersoner och företag och ge dem effektiva verktyg för att uppnå det de vill med sina liv utifrån ett wellness-perspektiv.

Är du som de flesta jag möter i mitt arbete? Lite spända och stela i kroppen, något som ibland visar sig som smärta och värk?
Lär dig här att kunna släppa dina spänningar lättare och snabbare!

Förhöjd spänning i musklerna är en naturlig del av vår stressrespons. Det olyckliga är när vi håller mer spänning än vad situationen kräver. Det inte bara kostar energi, utan även att det på sikt leder till smärta och värk i kroppen som de flesta skulle kunna klara sig utan.

Vad gör oss spända?
Otaliga saker och du vet ju bäst vad det är för dig.
Grundläggande är att vi blir mer spända när vi skall röra på oss och skapa förändring. För att sen slappna av och återgå till ett avspänt läge. När det inte sker naturligt så är vi upp i varv mer än vad oftast en situation kräver.

Djur i det vilda håller aldrig mer spänning än de behöver. De släpper på stress och spänning så snart de kan. Även människor som lever mer "naturligt" tenderar att ha kvar denna förmåga.

Vi moderna människor har för vana att behålla mer stress och spänning i våra kroppar. Denna "försvarshållning" prövar vi att komma åt med diverse olika medel.

Hur skulle det vara att återta den naturliga förmåga som vi har med oss, men som oftast i vår kultur "tränat" bort?

När ett djur varit med om något "stressande" så skakar det och andas djupare som en naturlig reflex för att släppa spänningen. Det gör vi människor också, dock håller allt för många denna reflex tillbaka.

Det finns olika saker vi kan göra för att åter etablera vår inneboende förmåga att själv reglera våra spänningar.

Oro för för saker skapar förhöjd spänning i muskler. Ett sätt att komma åt det är att man långsamt tittar sig runt där man är - samtidigt som man andas lugna andetag. Det stödjer hjärnan och hjälper nervsystemet att slappna av. Därmed släpper den förhöjda spänningen i våra muskler.
Genom aktivering av vår orienterings respons kan vi slappna av när vi kan tolka det vi ser och hör att det inte är något "farligt eller hot fullt" som pågår.

Långsamma rörelser är ett effektivt sätt att ge sig själv möjlighet att släppa på onödig spänning. Du kan t ex långsamt röra på din nacke och axlar i den rörelse som du känner att de redan "håller" dvs dra upp axlarna mot öronen och skjuta fram nacken.
När vi långsamt tillåter oss att göra de rörelser som så att säga "fryst inne" i vår försvarshållning, kan de släppa fullt ut.

Lär dig mer för effektivare stresshantering i vardagen. använd nedan länk och anmäl dig till en fri serie av video lektioner.

http://stresshanteringsprogram.kajabi.com/...

Du är även välkommen på en kväll med långsamma rörelser där du lär dig hur du kan släppa på din aspänningar.
http://www.welledge.se/...

Kommentera / fråga

Skriv ut