Måttet på livskraft är kanske hur väl vi parerar våra motgångar?

För vem har egentligen svårt att känns livslust och glädje i livet när det går oss väl och livet är i flöde?
Vilka är dina strategier för att ta dig igenom dina svårigheter?
Inom forskningen kallas det för ”coping” och vi kan kalla det för din överlevnadsteknik. Vissa av oss väljer oftare att tänka ut hur vi kan acceptera och anpassa oss efter rådande omständigheter. Vissa klurar snabbt ut hur de skall göra för att förändra situationen, medan andra ta det mera med ro och försöker förminska risken eller faran.
Om vi översätter copingstrategierna till de ayurvediska personlighetsprofilerna kan vi förstå mer om oss själva och hur vi kan balansera oss när vi hamnar i situationer i livet som är svåra.

De som domineras mest av Vata i sin personlighetsprofil:
Vataobalans skapas oftast när det blir för mycket förändringar i tillvaron, flytt, separation, ekonomiska förändringar, jobbförändringar, sjukdom, anhöriga som har det svårt etc. Även för mycket resor, återkommande bråk och att inte känna sig delaktig får Vatapersoner att tappa taget.
Vatasymptom känns oftast igen på att man upplever oro, ängslan och kanske ångest. Man känner sig otrygg och brister i sin egen tillit till att man ska klara sin situation. Sömnstörning, att tappa matlusten och smärta som kommer och går i kroppen är typiska fysiska symptom.
Balansera Vata genom att ta kontroll över vardagen. Se till att ha regelbundna rutiner, gå upp i tid ca kl. 7 på morgonen, duscha varmt på morgonen, drick kokt varmt vatten, ät varm lagad mat 3 gånger om dagen och gå och lägg dig i tid senast kl. 22. Se till att få prata regelbundet med någon/några som du kan lita på och har förtroende för. Kanske kan du hitta en självhjälpsgrupp där du bor?

De som domineras mest av Pitta i sin personlighetesprofil:
Pittaobalans skapas i regel på grund av en djup frustration av att man upplever att man inte ha kontroll över tillvaron oftast på grund av ständig tidsbrist. Det kan vara också på grund av att man har allt för höga krav på sig själv där man upplever att man inte kan leva upp till dem. Stoltheten som många Pittapersoner då känner är att inte kunna be om hjälp i tid.
Pittasymptom känns igen genom att man upplever en inre frustration och irritation som ofta omgivningen får känna av. Det kan vara svårt att behärska sin ilska och man kan uppleva att människor står i vägen för sina egna behov.
Balansera Pitta genom att ta ett steg tillbaka och få distans till det man jagar efter. Andas lugnt och gå ut i naturen är effektiva sätt att skapa lugn. Att inse att man inte är oumbärlig är en viktig del i att långsiktigt få balans i sitt liv. Att inte äta alltför kryddstark mat, att träna måttligt, jobba måttligt, dricka måttligt och att öva sig på att göra ”ingenting” skapar Pittabalans.

De som domineras mest av Kapha i personlighetsprofil:
Kaphaobalans uppstår i regel när man upplever att livet har fastnat. Det kan vara när man lever i ett äktenskap som inte är livgivande, eller man arbetar i arbete som inte ger energi och man har svårt att ta sig ur sin situation på grund av att man inte har energin. Att känna press att fatta snabba beslut eller att snabbt ge uttryck för sina känslor skapar obalans för de med mer Kapha.
Kaphasymptom är i regel att man drar sig undan och isolerar sig, man är mer tyst än vanligt och man tappar förmågan att glädjas. Depression och tröstätande är typiska symptom.
Balansera Kapha genom att börja aktivera dig. Att komma upp i tid på morgonen är viktigt då Kaphapersoner kan ha tendens att sova för mycket. Att endast äta tre gånger om dagen och att se till att vara hungrig skapar balans. Likaså motion, vilket är bland det viktigaste för en Kaphapersoner som fastnat i stagnation och tröghet.

Så frågan denna gång är hur skapardug mer plus på ditt livskraftskonto varje dag?
Vad gör du som ger dig energi?
Lyssnar på musik?
Dansar själv i vardagsrummet?
Hälsar på folk på bussen?
Dagdrömmer?
Hjälper någon?
Eller något annat…

Börja med att lägga märke till när du mår bra och vad du gör då?

Vill du veta mer om Ayurvediska coaching och konsultation skicka ett mail till eva@schinklermanagement.se

Kommentera / fråga

Skriv ut