Beteendevetare, författare och organisationscoach. Per var tidigare chef inom IKEA. Han har sedan 1982 fått individer, grupper och organisationer att utvecklas. Knuten till Yasuragi sedan 2005.

Per motionerar regelbundet och tror att wellness är lika bra för individen, som för företaget och samhället i stort. Per är stolt ordförande för en av Sveriges äldsta idrottsföreningar - SSGF som startade 1882.

Andningsskolan hos ”Människans resurser” (MR) fortsätter. Smått fantastiska resultat har kommit i dagen efter två månaders träning en timme om dagen - en kvart då och då.

Idén med andningsövningarna är att andas mindre och vänja kroppen vid att klara sig med mindre syre samt öka koldioxidnivån.

Med denna enkla metod ökade på en månad mitt allmänna hälsoindex från 90 till 98%. Den hormoniella regleringen har förbättrats från 81 till 94 %. Min förmåga att hantera stress har ökat från 88 till 98 %. Kroppsstyrkan ligger på 99 % och den bilogiska åldern är nu nere i 37 år. Dvs jag har celler vars funktion motsvarar en frisk 37-årings!

Tack vare andningen så kommunicerar min kropps olika rytmer i organen bättre – det är som en orkester där alla spelar samma melodi.

Den största uppgiften för kroppens reglerande system är att cellerna ska producera energi för att täcka alla kroppens behov. De ska utföra alla nödvändiga funktioner och klara alla möjliga påfrestningar. Fungerar de reglerande systemen bra, så tillverkar kroppen tillräckligt med energi.

Mitt spänningsindex har gått ner från 35,5 till 28,9. Det visar graden av ansträngning i kroppens nervsystem för att leverera syre till cellerna och upprätthålla balans (homeostas). Från början låg jag här på 52,7.

Varför andningen är då så viktig?

Vår andning styrs och kontrolleras av ett andningscentrum i hjärnan. Dess neuroner skickar signaler till våra muskler som sköter andningen, samtidigt som de upprätthåller direktförbindelse och samarbete med andra hjärnceller. Därför är andningen nära sammankopplad med andra fysiologiska processer, och påverkar på så sätt hela kroppen.

Andningsneuronerna reagerar på förändring i blodtryck, pH-värde och kroppstemperatur mm, vilket betyder att minsta förändring i någon kroppsparameter är i stånd att påverka vår andning. Detta samband fungerar precis likadant åt andra hållet, så att förändringar i vår andning kommer att påverka blodtryck, pH-värde och kroppstemperatur mm. Vårt nervsystem är särskilt känsligt för hur vi andas.

I nästa andningsskola beskriver jag mer konkret hur det går till!

Kommentera / fråga

Skriv ut