Det känns inte bara bra att skratta, det är verkligen bra för hela din kropp. Säkert har du hört talas om skrattyoga, nu fokuserar forskare alltmer på att finna en länk mellan känslor och hjärt-kärlsjukdomar.

De senaste forskningsfynden stödjer tidigare resultat i att mental stress får våra blodkärl att dra ihop sig. En separat studie visar dessutom att de som överlever en hjärtinfarkt löper större risk att drabbas av en ny infarkt om de är arga eller stressade, jämfört med de som inte är det. Forskarna sammanfattar det hela med rådet att det bästa sättet att skydda dina blodkärl och därmed ditt hjärta är att skratta gott. En studie som presenterades på European Society of Cardiology's konferensen i Paris visar att en rolig film på TV gynnar tittarens blodkärl, medan en stressig eller otäck film gör att blodkärlen drar ihop sig.

“Studierna visar att om du har en riktigt dålig dag och du upplever en hög stressnivå, så kan du vända på det på några minuter”, säger Michael Miller från University of Maryland School of Medicine till The Age.

Svaret är givetvis att skratta! Skratt ger effekter som liknar de som kommer av träning och kolesterolsänkande mediciner, med den enda skillnaden att då man skrattar svarar kroppen an nästan omedelbart. Positiva känslor leder till kemiska och fysikaliska förändringar i kroppen, lika väl som negative känslor som fientlighet, ilska, depression, oro och social isolering har visat sig vara skadligt för hjärtat.

Det är inte klart om att regelbundet skratta minskar risken för hjärtinfarkt, men forskarna jobbar vidare och tills vidare så är några säkra kort som helt klart är bra för hjärtat att äta grönsaker, sluta röka, träna och skratta gott varje dag!

Men det är inte bara hjärtat och dess kärl som mår bra av skrattets effekter. Skratt gör att din kropp slappnar av i upp till 45 minuter, dessutom så minskar det på stresshormoner och gör att immunförsvaret blir mer på alerten och måbra-kemikailerna bara flödar vilket får eventuell sveda och värk att dämpas. Det skriver Helpguide.org, och på den sidan finns det mycket att läsa om skratt och dess hälsoeffekter. Bland annat finns en klämtjeck men inte desto mindre användbar lista för den som glömt bort hur man hittar anledningar och tillfällen till att skratta. Alla klarar inte av att som de som håller på med skrattyoga, bara ge sig hän att skratta utan den minsta rolighet.

SKAPA FÖRUTSÄTTNINGAR FÖR SKRATT enligt Helpguide.org
- Se en rolig film eller TV-show
- Läs humorsidorna i tidningen
- Sök dig till människor som får dig att skratta
- Berätta en rolig historia
- Se om det finns någon rolig bok i bokhandeln
- Anordna en spelkväll tillsammans med dina vänner
- Lek med ditt husdjur

Kommentera / fråga

Skriv ut