Beteendevetare, författare och organisationscoach. Per var tidigare chef inom IKEA. Han har sedan 1982 fått individer, grupper och organisationer att utvecklas. Knuten till Yasuragi sedan 2005.

Per motionerar regelbundet och tror att wellness är lika bra för individen, som för företaget och samhället i stort. Per är stolt ordförande för en av Sveriges äldsta idrottsföreningar - SSGF som startade 1882.

Det finns goda belägg för att ta trappan. En ny hemsida samlar forskning och goda råd på ett trivsamt sätt.

Per Stål, som är docent i invärtesmedicin vid Karolinska Institutet, har upptäckt en hel del nyttigt för hälsa relaterat till trappor. Men det räcker inte med några korta trappor. Du måste bli anfådd, få högre puls och gärna lite mjölksyra i låren för maximal effekt, menar han efter en genomgång av internationella studier inom området. Helst ska du komma upp i en dos på 20 våningar per dag.

Vad säger då forskningen?

I olika studier från 1974 - 2008 finns hälsoeffekter belagda inom många områden:
Mindre midjemått
Lägre vikt
Mindre fettmassa
Ökad kaloriförbrukning
Lägre blodtryck
Ökad muskelkraft
Lägre kolesterolvärde
Lägre mjölksyrenivå
Bättre syreupptagningsförmåga
Minskad risk för hjärt- & kärlsjukdom
Långsiktiga effekter
Minskad dödlighet

WG rekommenderar ett besök på http://trappframjandet.se

Kommentera / fråga

Skriv ut