Vem är jag?
Att göra en kartläggning över sig själv innebär att ta fram vad som känns viktigt som exempelvis värderingar och drivkrafter. Att ta fram vilka färdigheter, kunskaper, erfarenheter, förmågor etc. man har. Man bör inte heller glömma att se till ens egna intressen och yrkesdrömmar.

En början är att beskriva sig själv med hjälp av karakteristiska nyckelord som t ex noggrann, kreativ etc. För att få bilden mer nyanserad kan det vara bra att be personer i ens omgivning att ge sin bild av vem man är. För att bilden ska bli riktigt nyanserad, bör man fråga både personer man har känt länge samt personer som man nyligen blivit bekant med. Bilden av vem man är blir på detta sätt mer nyanserad och realistisk. Det finns en hel del tester som betecknas ”360 graders” en modell som bygger på att få input från flera olika håll och kanter, exempelvis ifrån både kollegors, medarbetares, chefers, kunders och leverantörers bild om vem man är. Genom att fråga personer i sin omgivning om vem man är, både i den privata och professionella sfären, ökar och stärks insikten om en själv den s k självinsikten.

Självinsikt
Självinsikt är en egenskap hos en person som uppfattar sig själv på ett realistiskt vis. Självinsikt handlar om att förstå vem man är och på vilket sätt, hur man blivit den man är. Att kunna se sig själv som man faktiskt är och skapa en realistisk, varken för positiv eller för negativ, bild av sig själv. Självbilden ska rymma kompetenser, egenskaper, styrkor, svagheter färdigheter, med- och motgångar, värderingar och visioner.

Självkänsla
Genom att kartlägga och synliggöra ens styrkor ökar ens självinsikt och då även sin självkänsla och sitt självförtroende så att det blir tydligt för en själv. Utifrån detta så ser man lättare de nya infallsvinklarna, ens nya karriärvägar och möjligheter.
Självkänsla handlar om att förstå och skapa sig en medvetenhet om ens egna personliga värde och att varje människa är unik. Självkänslan byggs upp från barndomen och framåt. Det handlar om att känna att man ÄR någon, att man är betydelsefull och att det finns ett behov av att bli sedd och bekräftad. Självkänslan växer genom att man får uppmuntran och beröm. Det är viktigt både att man själv känner sig nöjd och tillfredsställd över det man presterar men även att ens omgivning bekräftar detta. Det är viktigt att uppmuntra under hela vägen mot målet, även om man inte lyckats ta sig ända fram till målet så bör ansträngningen att man har försökt uppmuntras. Att ha delmål och att få känna att man har lyckats nå dessa är bra träning för självkänslan. Man kan ha en hög självkänsla, samtidigt som ens självförtroende är lågt. Man kan känna att man är en värdefull person men samtidigt inte tro sig klara av nya utmaningar

Självförtroende
Självförtroende är individens tilltro till sin förmåga att prestera. Det kan röra sig om arbete, skola eller sociala sammanhang.
Självförtroende handlar om att man ska tro på att man själv kan utföra något och att det man gör är tillräckligt bra. Vid lågt självförtroende är risken att man aldrig blir nöjd utan att man ständigt överpresterar och det är viktigt att det man gör är tillräckligt bra, det som också omnämns som ”good enough”. Det är också skildrat i Paretos lag dvs du kan få 80% utbyte med endast 20% investering. Att vara "good enough" innebär att man inte ska behöva känna att man aldrig räcker till, utan att det faktiskt räcker med att vara tillräckligt bra. Man behöver inte vara perfekt utan det räcker med att vara "good enough". Vi känner oss ofta oroliga och är rädda för att misslyckas och inte räcka till både i yrkeslivet och i privatlivet. Detta är ett ständigt växande krav som har ökat på varje enskild. Men det går att hitta strategier för att minska sin prestationsångest och sin oro för att ständigt misslyckas. Nyckeln till att hitta en balans och en harmoni i livet är att lära sig att man duger som man är och att man inte behöver förställa sig och försöka vara någon annan än den man är.

Självförtroende handlar om individens tilltro till sin förmåga att prestera och om vad man KAN, vad man utför. Självförtroendet växer genom beröm, att få höra att man är duktig och att man har lyckats. Missar man målet om så bara med några få sekunder, kronor, antal utförda arbetsuppgifter etc. blir man inte sedd och bekräftad. Ens försök att lyckats uppmuntras inte, utan endast om man uppnår målen. Man kan ha ett stort självförtroende samtidigt som ens självkänsla är låg. Exempelvis kan man känna att man klarar alla nya utmaningar man tar sig för men samtidigt känna att man inte är älskad för vem man är utan endast för vad man presterar och lyckas med.

Kommentera / fråga

Skriv ut