Ett område som det forskas mycket i är regelbunden motion.

- Fysisk aktivitet har en påtaglig effekt på hjärnan och den kognitiva hälsan, säger Boo Johansson, professor vid psykologiska institutionen, Göteborgs universitet.

Den som rör sig mycket och ofta får det lättare att planera och lösa problem, samt att kontrollera sina känslor. Det är främst sådant som styrs av pannloben som gynnas av fysisk aktivitet.

Wellnessguides erfarenhet är att blodcirkulationen och syresättningen av cellerna är central för all hälsa, inte minst hjärnhälsan. Och det är där antioxidanterna kommer in, speciellt epikatekin, som motverkar plackbildning i blodkärlen och får blodkärlen att slappna av. Detta är förutsättningen för att hjärnan ska få det syrerika blodet i tillräcklig mängd.

Kommentera / fråga

Skriv ut