Lotta tycker om att reflektera över livets stora och lilla. Hennes väg har gått genom många kurser i personlig utveckling under nästan ett och ett halvt decennium och som en trogen följeslagare på den vägen har intresset och nyfikenheten för wellness funnits med i allt från mat till andlighet. Lotta bor i ett hus på den skånska landsbygden med hästar, hund och kanin. Wellness är, enligt Lotta, något som ingen eller alla kan, så det är därför något man med fördel kan utbyta med varandra i all ödmjukhet.

Det gamla uttrycket ”som man sår får man skörda” fladdrar förbi när jag står och vattnar mina nysådda grönsaker. Majsfröna som jag just stoppat ner i marken vet att de ska bli 3 meter höga plantor precis som en kunskap i var och en av oss vet att livet handlar om så mycket mer än att mata sina sinnen med oändliga njutningar.

En längre tid har jag velat skriva något om meditation, men vad skriver man om något som inte har några ord? Meditationen har funnits med i mitt liv i ett tiotal år varav de sista fem i dagligt utövande. Trots det har jag nog inte riktigt lärt mig, jag övar fortfarande, utforskar och övar igen. Periodvis går det knackigt och är mer ett arbete än en njutning, men liksom mina frön i trädgården vet jag att meditationen är den väg där jag med minst ansträngning kan få ut mest för mig och min omgivning.

Ur ett hälsoperspektiv radas rapporterna numera upp om meditationens magiska inverkan. Fortfarande kallas det hela magiskt att man dämpar ångest, lindrar smärta och minskar sin stress utan någon form av psykofarmaka utan enbart genom att fokusera inåt. Själv betraktar jag hälsoeffekterna som bonusar.

Till skillnad från allt annat vi gör här i världen år 2011 har meditation inte något med sinnet att göra, mer än att vänligt men bestämt trycka undan det. Buddha lärde oss redan för 2500 år sedan att sinnet är det som håller oss fast i lidandet. Endast genom att göra sinnet till ett verktyg bland andra verktyg i vår kompetenta kropp kommer vi att kunna finna inre frid – ungefär så sa han och ungefär så säger många andra levande och icke-levande lärare världen över.

Sinnet är maktfullkomligt i så gott som alla människor, och att föra diskussioner med sinnet om eventuella förändringar är enligt min erfarenhet omöjligt. Sinnet har sin syn på allt och den delas upp i bra och dåligt, fult och vackert, bestämma eller låta sig köras med, separation och att aldrig få nog av det som det tycker om. Sinnet kan inte se saker och ting på något annat sätt eftersom det har en konstruktion som omöjliggör det. Det enda sättet att uppnå det som vi hört till leda att leva i nuet eller kanske uppleva ren kärlek som inte har svartsjuka som sin motsats, för att inte tala om inre frid och fullkomlig trygghet är att sluta upp att förhandla med sinnet och istället vända sig till en annan del av oss. Denna del är för de flesta människor mycket effektivt undangömd och det är ett arbete att återknyta kontakten med den och det är vad som sker i meditationen.

Syftet med meditationen kan alltså sägas vara att man successivt byter kapten för sin skuta. Sinnet får träda tillbaka och bli en användbar del, en resurs, men det är den där andra delen som blir kapten. Det är en del som påminner om det som i majskornet vet att trots att det bara är ett litet opoppat popcorn så kommer det att bli en ståtlig 3-metersplanta innan sommaren är över.

För en tid sedan såg jag att Aftonbladet har startat upp en wellness-bilaga till sin vanliga tidning. De tjuvstartade på nätet och när jag läste om deras tankar om tidningen blev det så fullkomligt solklart för mig att wellness för dem endast handlar om sinnets njutning. Välbefinnande och njutning ligger som en självklar del i wellnessbegreppet, men det kan också skapa ett fängelse eftersom sinnet aldrig kommer till en punkt när det får nog. Om allt inriktas på att tillfredsställa sinnet kommer därför ingen utveckling till stånd. En liten nyansering till det positiva är att äta sunt och träna är två bra exempel på att vi vet att det är bra för oss även om något annat i oss ibland säger andra saker.

Meditation är inte bara något som gör att vi lugnar ner oss, utan paradoxalt nog även det mest effektiva av alla verktyg vad gäller att påverka den väg vi alla vandrar oavsett om våra ögon är öppna för det eller inte. Det är detox på högst nivå och den enda metod som man väl får kalla quickfix vad gäller att undvika att faktiskt får skörda allt vi sår. Meditation renar både för individen och omgivningen.

Det slog mig förra gången det var ”Earth Hour” och alla grannar släckte lamporna under en timme för att skicka en signal till världens beslutsfattare att ta klimatfrågan på allvar, att det skulle bli mer effekt om alla istället ägnade sig åt en timmes meditation. Earth hour-tanken är en fin gest, men en timmes meditation av miljontals människor skulle med säkerhet haft större påverkan och det alldeles omedelbart.

Men meditation låter fortfarande mystiskt för många, för mig symboliserar den en sund ledning av det inre välbefinnandet på lång sikt. Att se vad träning gör på lång sikt klarar de flesta av nu för tiden, men vart meditationen kan föra dem ingår ännu inte i begreppsvärlden. Kanske är det för att många inte vet vad det egentligen innebär att lägga av sig ok av det vi över åren lagt på oss. På sin höjd kan vi se hur vi står ut med att bära dem, men inte hur vi helt blir av med dem. Det är lika hjärnvridande som fantastiskt och det är därför jag fortsätter med min meditation eftersom jag har upplevt det och den upplevelsen är bättre än vilken maträtt som helst.

Beslut och insikter kan aldrig påskyndas, man är redo när man är redo. Men om du inte redan mediterar så kom i alla fall ihåg att den dag du börjar känna att sinnets njutningpropeller börjar gå torr så finns det något mer! Din inre wellnessbåt har kanske äntligen blivit redo att sjösättas för att ge sig ut på din inre resa. Men var inte orolig, liksom det lilla majsfröet vet du också vart du ska, kaptenen som nu har ställt sig vid rodret har full koll på läget så det är bara att luta sig tillbaka och njuta av resan.

Kommentera / fråga

Skriv ut