      
|
|
|||||||||
|
KROPP
SJÄL
VÄLBEFINNANDE
ANDLIG UTVECKLING
|
|||||||||
|
FÖRETAGSKONCEPT
|
|||||||||
JUNI
Tisdag 5/6 kl 18.30-20.30
7/6
AUGUSTI
Seminarieledarutbildning
SEPTEMBER
Lördag den 22/9 kl 09.30-16
|
|||||||||
|
|
|
|
SMART(A) mål
SMART är en akronym och metod som används vid målsättning; ett hjälpmedel som underlättar översikt och planering för det mål du arbetar med.
SMART står för:
S = Specific (Specifik)
M = Measurable (Mätbar)
A = Achievable (Accepterad, Uppnåbar)
R = Relevant (Realistisk)
T = Time-bound (Tidsbestämd)
Den engelska versionen står först då jag tycker den erbjuder den bästa definitionen. Den svenska versionen har flera översättningar, vilket kan göra det svårare att ta till sig.
Specific: Identifiera ett konkret mål. ”Jag vill lära mig spela gitarr” är specifikt och lätt att föreställa sig. ”Jag vill bli en vänligare person” är vagt och behöver förtydligas för optimalt resultat.
Measurable: Det är lätt att säga att man vill ha mer av något. ”Mer tålamod eller ”mer tid att träffa en god vän”. Vad är mer och i förhållande till vad? Möjligheten att mäta din framgång är viktigt, för det är vad som gör dina framsteg synliga för dig.
Achievable: Innebär att man är realistisk vad gäller målsättning. Visst ska du sikta högt, men det är ingen idé att sätta ett orimligt mål som leder till besvikelse. Ett rimligt mål är ett mål där du vet att du har en chans men ändå måste anstränga dig för att nå dit.
Relevant: Ditt mål ska vara något som är viktigt för dig. Om det inte är viktigt så är det stor risk att du lägger det åt sidan.
Time-bound: Sätt ett datum för när du vill nå ditt mål. Om ditt mål är att lära dig spela gitarr, så kanske du har som mål att ta lektioner under tio månader. Ett datum ger en struktur för din målsättning och ger dig något att sträva mot.
Kom i håg att detta är ett hjälpmedel och inte en universell metod. När du ska förändra något kommer ofta många andra faktorer in i bilden som till exempel inre motstånd, osäkerhet, vilken typ av stöd du har från din omgivning, din förmåga att följa upp med handling och hur du behåller motivation över en längre tid. Med det i minnet så är SMART en del av ett större sammanhang. Det enda sättet att veta om SMART fungerar för dig är att prova.
Samarbete med en coach underlättar din förmåga att koncentrera dig på ditt mål medan coachen håller i de yttre ramarna och är uppmärksam på var i processen du befinner dig.
SMART står för:
S = Specific (Specifik)
M = Measurable (Mätbar)
A = Achievable (Accepterad, Uppnåbar)
R = Relevant (Realistisk)
T = Time-bound (Tidsbestämd)
Den engelska versionen står först då jag tycker den erbjuder den bästa definitionen. Den svenska versionen har flera översättningar, vilket kan göra det svårare att ta till sig.
Specific: Identifiera ett konkret mål. ”Jag vill lära mig spela gitarr” är specifikt och lätt att föreställa sig. ”Jag vill bli en vänligare person” är vagt och behöver förtydligas för optimalt resultat.
Measurable: Det är lätt att säga att man vill ha mer av något. ”Mer tålamod eller ”mer tid att träffa en god vän”. Vad är mer och i förhållande till vad? Möjligheten att mäta din framgång är viktigt, för det är vad som gör dina framsteg synliga för dig.
Achievable: Innebär att man är realistisk vad gäller målsättning. Visst ska du sikta högt, men det är ingen idé att sätta ett orimligt mål som leder till besvikelse. Ett rimligt mål är ett mål där du vet att du har en chans men ändå måste anstränga dig för att nå dit.
Relevant: Ditt mål ska vara något som är viktigt för dig. Om det inte är viktigt så är det stor risk att du lägger det åt sidan.
Time-bound: Sätt ett datum för när du vill nå ditt mål. Om ditt mål är att lära dig spela gitarr, så kanske du har som mål att ta lektioner under tio månader. Ett datum ger en struktur för din målsättning och ger dig något att sträva mot.
Kom i håg att detta är ett hjälpmedel och inte en universell metod. När du ska förändra något kommer ofta många andra faktorer in i bilden som till exempel inre motstånd, osäkerhet, vilken typ av stöd du har från din omgivning, din förmåga att följa upp med handling och hur du behåller motivation över en längre tid. Med det i minnet så är SMART en del av ett större sammanhang. Det enda sättet att veta om SMART fungerar för dig är att prova.
Samarbete med en coach underlättar din förmåga att koncentrera dig på ditt mål medan coachen håller i de yttre ramarna och är uppmärksam på var i processen du befinner dig.
|
|
