I tider då vårt genetiska arv får mycket fokus i hälsosammanhang är det roligt att ta del av studier som visar att vårt högst påverkbara nu spelar en stor roll för både vår hälsa och livskvalitet. Det är inte längre en myt att nuet är renande för hela kroppen.

Även om nuet och vi med det består både av historia och framtid, så har det betydelse vad vi gör av detta. Forskare vid universitetet i Granada intervjuade 50 män och kvinnor om sina känslor om det förgångna och framtiden, sin fysiska och mentala hälsa och upplevda livskvalitet här och nu.

Resultaten var i och för sig inte speciellt överraskande, men att läsa dem ger en påminnelse om hur vårt val av sätt att tackla framförallt historien som utan tvekan var den starkaste påverkaren, påverkar våra liv. De som såg tillbaka på sitt liv med ånger om missade möjligheter eller bitterhet över hur de blivit behandlade, var mer sannolika att bli sjuka och generellt uppleva sitt liv ha låg livskvalitet. De som såg tillbaka på sina liv med ilska var mer känsliga för fysisk smärta än resten av gruppen. Att hela tiden leva med sina drömmar om hur man vill att det ska bli, sågs inte påverka hälsan men däremot upplevelsen och kvaliteten av det man har.

De lyckligaste och hälsosammaste personerna visade sig vara de som lyckades njuta av ”här och nu”, efter att ha tagit gott om tid på sig att lära sig av det förgångna och med planer för framtiden som inte förnekade det nuvarande läget. Det låter naturligtvis som taget ur skolboken, men att behålla sin negativitet från historiska händelser visade sig ge en pessimistisk och fatalistisk inställning till nuvarande omständigheter vilket i sig påverkar det mesta med en själv och de man har omkring sig. Den känsliga personen som istället hade ett nostalgiskt förhållningssätt till det förgångna och samtidigt lyckades lära sig av det istället för att låta sig drabbas som någon som kastas i havet med ett ankare om foten, var de som mådde bäst och var friskast. Att frossa i det dåliga som hänt ledde däremot till låg energi för att orka med det dagliga, fysiska begränsningar, känslig för smärta, oro och högre risk än den välmående gruppen för att bli sjuk.

Sammanfattningsvis kan man säga att studien klär orden ”här och nu” i lite mer nyanserade färger än de sammanhang som man oftast hör dem i. När man ser det uppställt på ett sådant här sätt är det inte alltid lätt att sätta in sig själv i bilden, men det kanske ger en tydligare indikation för var man kan börja eller fortsätta nysta med sig själv.

Kommentera / fråga

Skriv ut