Just nu är jag i Åre och firar min dotters 20-årsdag.
Att vara i Åre i januari innebär extra mycket Vatapåslag i och med vinter och kallt. Så är det ju i större delen av landet nu då Vata står för kyla och rörelse och representerar vintern.
Så vad gör man för att må gott i Åre mitt i vintern?
Jo, jag börjar morgonen med lite kokt vatten, en varm dusch, insmörjning med sesamolja och sen en kort morgonyoga, denna gång blev det bara några solhälsningar.
En god frukost och sen iväg ut i backen.
Jag åker liften upp och står sen på toppen och tittar ut över ett fantastiskt fjällandskap. Drar ett djupt andetag och ger mig sen ut nedför pisten och låter min kropp få dansa tillsammans med berget. Vår kropp har skapats för att röra sig…varje dag…då mår vi bra.
Väl hemma blir det lite mer kokt varmt vatten och sen ett varmt bad. Värme och fukt balanserar Vata. Till kvällen lagar jag till en härlig, smakfylld kycklinggryta med vitlök och lite grädde. Grädde gör grytan lite tyngre och vitlök ger lite hetta, allt balanserar Vata i vintertid.
Att äta tillsammans med goda vänner i en kärleksfull miljö ger Vata just den trygghet och värme som vi så väl behöver för att känna oss älskade och trygga.
När vi är i balans med den Vata som vi alla har i vår konstitution känner vi oss trygga, välmående, kreativa och modiga. Då vågar vi lyssna till vår inre röst och låta hjärtat styra oss mer än vårt sinne.
Om du inte har möjlighet att åka skidor så ta en promenad ut i kvällsmörkret och låt månen få lysa på dig. I månens sken kan vi inse att vi är en del av naturen och ju mer vi vågar lyssna på vår sanna natur desto mer kan vi finna vår egen väg att leva i balans.

Mer om hur du kan leva i balans med din unika kombination av de tre doshorna Vata, Pitta och Kapha kan du läsa i min bok ”Livskraft i vardagen – med inspiration av Ayurveda”

Kommentera / fråga

Skriv ut