Har du någonsin sköljt näsan i saltvatten förutom vid sommarbadet? Inom yogatraditionen har man gjort det i tusentals år, experter på öron-näsa hals förordar nässköljningen då den lindrar mot förkylningar, allergier och bihåleinflammation.

Även om yogatraditionen var tidigt ute med nässköljning så är rengöring av sjuka och skadade håligheter i kroppen ett gammalt västerländskt medicinskt recept daterat till 1800-talet. Varje svensk drabbas numera i genomsnitt av 2-3 förkylningar per år, antalet bihåleinflammationer uppgår till flera hundra tusen om året och allergierna ökar lavinartat. Få känner till att nässköljning kan lindra, yogatraditioner säger att man även kan förebygga.

Slemhinnan i näsan har en sammanlagt yta på 180 kvadratcentimeter, vilket drygt motsvarar ytan hos en kvadrat med sidan 13 cm. Näsans uppgift är att filtrera, fukta och värma den luft vi andas in – om man bortser från rollen som luktorgan. Vid sjukdom blir balansen rubbad och alla vet ju hur det känns att vara riktigt täppt i näsan.

Varför ska man skölja med saltvatten? För att vara petig så är det inte generellt saltvatten utan ljummet vatten från kranen blandat med salt till en koncentration som är den samma som i blodet, dvs 0.9%. Det gör bland annat att det inte svider i näsan vid sköljningen.

En amerikansk studie där försökspersonerna hade näsinflammationer av olika slag visar att regelbunden nässköljning minskar dessa inflammationer i näsan. En svensk arbetsmiljöstudie visar att sköljningen lindrade besvär hos en grupp industriarbetare utsatta för trädamm.

Du gör enkelt din egen saltlösning, till hjälp finns ett flertal olika kannor med vilkens hjälp man häller in vattnet i den ena näsborren samtidigt som man håller huvudet böjt så att vattnet helt magiskt rinner ut ur den andra näsborren. Naturligtvis är det inte magi utan beror på att det ovanför näsryggen finns ett hål i den mellanvägg som separerar näsborrarna. Man behöver med andra ord inte vara rädd för att man ska få in vatten i hjärnan.

Vissa sköljer näsan varje dag, andra gör det när de känner av symptom som exempelvis av förkylning. Se i filmklippet hur man gör!

Kommentera / fråga

Skriv ut