Martin Fransson tränar och utbildar människor och grupper i att nå sin högsta potential. Han utgår från kommunikologin, läran om det som är gemensamt, och erbjuder människor effektiva verktyg för utveckling.

I Martins arbete är stress en resurs istället för hinder och han har specialiserat sig på hjärnans outnyttjade möjligheter.

Martin certifierades som kommunikolog 2005 och har varit verksam som legitimerad kiropraktor sedan 1996, med examen från brittiska Anglo-European College of Chiropractic.

Martin är en av fyra kiropraktorer i Sverige med full certifiering i Network Spinal Analysis (NSA) som röner allt större uppmärksamhet för sina unika resultat. Han arbetar med biofeedback och stresstoleranstester för att åskådliggöra individens förmåga att hjälpa sig själv.

Som kommunikolog definierar Martin allt beteende och all upplevelse som kommunikation - förändringen är målet och medlet kommunikation. I sitt arbete använder han de verktyg och nycklar som är mest effektiva för att uppnå förändring i varje unik situation och struktur.

2005 startade Martin Welledge där "well" står för källan till återhämtning och kraft och "edge" för skärpan i att vara sitt bästa jag. Målet är att träna och utbilda privatpersoner och företag och ge dem effektiva verktyg för att uppnå det de vill med sina liv utifrån ett wellness-perspektiv.

Jag har sedan länge utforskat vad som mer är möjligt för att må ännu bättre i våra kroppar. Jag har arbetat med tusentals personer som sökt mig för rygg- och nackproblem de senaste 15 åren - de allra flesta undrar hur de kan undvika att få tillbaka sina problem.

Jag har alltid satt samman olika övningar för dem, som de kan använda i sin vardag för att göra skillnad. De flesta gör dem så länge de har ont, men sen slutar de. Lär dig här vikten av rörelse var dag för din kropp - och några övningar.

Det gäller att kunna motivera sig av visshetens njutning från att göra något som ger oss hälsa i framtiden.

Om du vill lära dig övningar som gör skillnad för din kropps välmående. Så kan du även gå till länken nedan där jag berättar och visar olika övningar i en video. Du kan även anmäla dig och få fler övningar gratis under 6 månader. Vad skulle du vilja förändra med din kropp och hur den känns som du inte hitintills kunnat förändra?

”Det finns bara en slags framgång - att kunna leva som man vill.” Christopher Morley

Hur mycket rörde sig våra anfäder? (Det kan ju vara bra att veta om vi nu vill följa vårt genetiska rörelserecept med rätt ingredienser.)
Troligen några timmar mest varje dag och lite lugnare emellanåt. Det uppskattas att männen vandrade runt femton kilometer per dag och kvinnorna runt åtta kilometer (vilket är vad !kung folket i Afrika gör idag och de arbetar för sitt levebröd inte mer än 3 till 4 timmar per dag!)

Vi vet också idag från ursprungsbefolkningar att mycket rörelse sker som rekreation för den njutningen som det ger. Danser som ofta varar flera timmar in i natten de flesta kvällar i veckan. Konditionen hos dessa folk motsvarar våra elitidrottares. Tyvärr betraktar många i tevesoffan våra elitidrottare som omöjliga ideal. Vi föds dock alla för den potentialen och det är aldrig för sent att lägga in en extra växel.

Vilket inte innebär att alla skall ut och jogga 2 timmar om dagen eller cykla 3.5 timme, snarare kan vi i föra in mer vardagsmotion. Att gå i trapporna, promenera till arbetet, gå till butiken, cykla till arbetet, ut och gå på lunchen, skaffa aktiviteter för fritiden såsom dans.

Tyvärr är många av oss för låga i energin för att ens komma igång. Huvudorsaken till det är ironiskt nog att de lider av rörelsebrist för såväl knoppen som övriga kroppen!

”Varje del av kroppen kräver en viss grad av rörelse dagligen, för att få sin del av överlevnads värde.”
R.W Stehenson, Chiropractic Textbook 1927

Det är ingen tvekan om att våra gener har utvecklats och anpassats sig under trycket av daglig intensiv träning/rörelse.

De gyllene regler vi behöver beakta för ett fysiskt aktivitets recept är:

1. Daglig fysisk aktivitet är livsnödvändig ingrediens för vår vällevnad. Allt annat är långsamt självmord.
2. Låt det bli en del av din vardag.
3. Öka långsamt
4. Utöka, variera och överrumpla för att få tillväxt
5. Alla delar av rörelse möjligheter behövs, allsidighet
6. Jämför din dagliga prestation mot ditt genetiska recept. Får du i dig tillräckligt av rörelse ingredienserna?

Vilka aktiviteter behöver vi minimera?
 sittande
 att stå och hänga på ett ben, kolla vilket ben du hänger på, ofta ett tecken på obalans i ryggen och bäcken.
 Att ligga och läsa i sängen.
 ensidiga sporter, vi behöver stimulera båda sidor. (undvik golf, tennis etc)
 att bära väskor på en sida
 att sova på magen (garanti på att utvecklar nackbesvär).
 att prata i telefon, med luren tryckt fast med skuldran.
 att titta på TV
 Allt kontorsarbete i mer än 20 minuterspass
 att ha dålig hållning oberoende vad du gör

Vad behöver vi göra?
 Följ tränings receptet för dina geners optimala uttryck.
 Besök en kiropraktor
 Införskaffa en bra stol så som Backapp
 Införskaffa bra skor som Five-finger-shoes, Zone, MBT, och gå ofta barfota på mjukt varierat underlag.
 ta ofta pauser med övningar
 Designa ditt liv så att du kan integrera och naturligt leva enligt ditt genetiska recept med rätt och riktiga ingredienser

Vad skall till för att du utforskar i lekfullhet vad din kropp mår bra av?

Lär dig övningar via denna länk http://www.welledge.org/...

Kommentera / fråga

Skriv ut