Något som är minst lika viktigt som träningen i sig är motivationen att göra det. Du kommer varken ut på joggingrundan eller till gruppträningen om inte något får dig att dra på dig kläderna och ge dig av. Är du en sådan som vet varför du tränar eller en sådan som gör det för att det är den mest naturliga saken i världen?

Den som just börjat träna vet att motivationen är avgörande, likaså den som just tappat bort sin. För en sak är säker, man behöver mer än logiska argument för att röra på sig, det behövs en inre drivkraft. När vanan väl är skapad så kan man surfa på den eftersom den får extra näring av det som träningen ger tillbaka, men innan dess är motivationen som någon att hålla i handen.

Att veta att träning är bra för hälsan räcker inte, många tränar för att gå ner, upp eller behålla sin vikt, andra för att de ska bli vackra och allt fler för att det är roligt. En uttalad trend som skiljer sig från 90-talet då vi främst tränade för att bli snygga är just att vi nu vill ha roligt när vi tränar. Det märks på utbudet av träningsformer som ökar lavinartat. För någon som inte provat på zumba än, frågar sig kanske vad alla dessa former av yoga, pilates, yogalates, zumba, afro, nia, indo-board, balett aerobics och mycket mer ska tjäna till och om de inte i själva verket bara urvattnar hela träningsbranschen och drar en begränsad kundkrets från varandra? Kanske är det istället tvärtom då någon nyligen sa det kloka att för varje ny träningsform som dyker upp så drar den nya människor till sig som aldrig tidigare funnit vad de sökt och kanske haft svårt att känna den där så skimrade motivationen som gör att träna främst är roligt.

Det är väl det där ordet ”roligt” som är något av nyckelingrediensen till motivationen, eller till och med motivationen i sig. En studie som handlade om att ordinera intensiv träning för kvinnor med klimakteriebesvär och som aldrig tidigare tränat, gav mig en tankeställare då forskarna var helt bestämda på punkten att om inte kvinnorna tyckte om träningen så kunde träningen få motsatt verkan vilket i detta fallet var kraftigare vallningar och sämre humör.

I filmklippet finns en fransk reklamfilm som lyfter upp ämnet motivation på ett komiskt sätt. Produkten som är en vattenflaska är naturligtvis helt ointressant och filmen är kanske inte helt ämnad åt de yngre, men får i alla fall mig att tänka på just vad vi kan göra om vi bara är riktigt motiverade! Träna till exempel!

Kommentera / fråga

Skriv ut