Forskarvärlden är tämligen överens om att de flesta sjukdomar har sin grund i en kronisk inflammation. Denna bakgrund bidrar till folksjukdomar i hjärt-kärlsystemet, diabetes och cancer. Och, ja demens.

Regelbunden fysisk rörelse minskar denna bakgrundsinflammation och är en viktig del för att förebygga kroniska sjukdomar. Motion är helt enkelt anti-inflammatorisk.

Stress och träning har det gemensamt att hjärtat pumpar fortare, pulsen höjs, muskler spänns och man svettas. Det sympatiska nervsystemet är aktivt!

Men den avgörande skillnaden mellan akut stress och motion är återhämtningen. Aktivitet och vila är melodin för ett friskt liv. Men det finns en sak till. Att träna ger ofta en behaglig upplevelse när man väl gör det, och definitivt efteråt. Stress handlar ofta om oro - och det ökar med stor sannolikhet risken för kronisk inflammation.

Alltså: Motionera regelbundet!

Kommentera / fråga

Skriv ut