Med grönskan drar trädgårdsarbetet igång för fullt. Trädgården kan vara ett ok eller något som ger livet en mening, att det också kan ge livskvalitet och ökad vitalitet upp i åldrarna har nu visat sig i ett intressant projekt.

När man går i ett villaområde ser man ganska snabbt i vilka hus det bor gamla människor som inte längre orkar ta hand om sina trädgårdar. Barnen kanske inte orkar ta hand om ytterligare en trädgård och hemtjänsten har ju annat betydligt viktigare på sin agenda. Samtidigt finns de som inte har någonstans att förverkliga sina trädgårdsdrömmar. En hortonom i Storbritannien fick därför idén att sammanföra dessa grupper i ett område söder om London och tre år senare kunde man konstatera att detta besparat skattebetalarna 11 000 pund per person och år på grund av de gamlas fysiska tillfrisknande. Projektet gjorde inte bara underverk för deras fysiska förmågor utan skapade även ett socialt nätverk som hjälpte till att förhindra isolering och depression. Trädgårdarna såg naturligtvis tip-top ut!

46 äldre personer ingick i projektet och dessa matchades vad gällde smak och trädgårdsvisioner med volontärer som längtade efter att få sätta spaden i närmaste jordhög. Tanken med detta var givetvis att försöka skapa en bra grund för att långa vänskapsrelationer skulle skapas och att arbetet skulle kunna genomföras gemensamt och utan friktion. Tillståndet hos de äldre kunde vara lättare artrit, utbytta leder, Parkinsons sjukdom eller liknande.

Rent praktiskt kunde det gå till så att planeringsarbetet skedde gemensamt och att sedan den äldre gjorde det lättare arbetet som exempelvis att pyssla med blommor och att volontären gjorde det tyngre arbetet som att gräva i grönsakslandet. Skörden delades lika.

Det lönar sig alltid att vara aktiv om man tänker på sin hälsa och som äldre handlar det om att hålla igång för att ha hälsan kvar, med andra ord att aldrig sluta vara aktiv. Trädgårdsarbete är en lättare form av motion som bygger på naturlig rörelse där blodcirkulationen ökar och man stärker muskler och leder på ett skonsamt sätt, särskilt om man vid behov kan få lite hjälp med de tyngre uppgifterna. Utevistelse bidrar dessutom till att man får solljus och ökar på förråden av vitamin D. En studie visade dessutom att trädgårdsskötsel minskade stressymptom minst lika bra som att sitta och läsa en god bok i sin favoritfåtölj, för att inte tala om att just trädgårdsarbete är en behäftad metod att förbättra tillståndet hos deprimerade personer - det har helt enkelt en humörhöjande effekt.

Kommentera / fråga

Skriv ut