Semester är inte en lyx, det är en investering för hälsan, sa någon. Med andra ord kan man se sina sommarveckor, eller de time-outer man tar under året, som en möjlighet till att få ner systemet till att arbeta på en behagligare nivå.

Många studier på ämnet kronisk stress är genomförda på djur och inga av dessa packar direkt sina väskor och reser bort några gånger om året. Därför är det viktigt att se sin semester som just en möjlighet till att komma ner i varv och få alla där utav kommande hälsoeffekter som att ge immunsystemet nya friska krafter, få ner ett högt blodtryck några snäpp och till och med att göra dig smartare. Som alla vet kan semestern bli lika full av stress som vardagen, med pressade tidsscheman, dåligt väder och allt för tätt umgänge med människor man på sin höjd står ut med att tillbringa en middag tillsammans med.

Men om vi börjar från början, så är faktiskt semestern redan på sitt planeringsstadium en källa till glädje – planeringsgruppen rapporterades i en studie var lyckligare än den grupp som inte ägnade någon tid åt planering. Så även om semestern i sig inte blev så lyckad, gjorde planeringsarbetet att det hela ändå blev till ett tillfredsställande projekt.

Dessutom kan det där med planering eliminera många stressmoment eftersom man kan undvika dem eller helt enkelt lösa dem hemma innan man åker. Det är just att försöka göra semestern så fri från stress som det bara går som verkar vara framgångsreceptet, i alla fall om man läser en holländsk studie från 2010 som menar att endast de som lyckades känna sig avslappnade under sin semester var lyckligare än de som inte ens hade haft semester över huvud taget.

Det är just det där med att få träda ut ur sin vardag med allt vad det innebär i form av arbetskamrater, hemmasysslor eller kanske tärande pendling. Det betyder ju inte att man nödvändigtvis behöver resa bort, utan bara få upplevelsen av att få en paus så att man själv och kroppen hinner komma ner i varv. Det senare är ju lättare sagt än gjort, men man ska vara medveten om att man i allra högsta grad kan höja eller sänka sannolikheten för att det ska ske genom att tänka igenom innan hur man kan vara snällast mot sig och sin familj. Att ha roligt är naturligtvis en bra ingrediens, men roligheter i sig sänker inte stressnivåerna på samma vis även om de får oss att må bra.

Var snäll mot dig på din semester!

Kommentera / fråga

Skriv ut