      
|
|
||||||||||||
|
KROPP
SJÄL
VÄLBEFINNANDE
ANDLIG UTVECKLING
|
||||||||||||
|
FÖRETAGSKONCEPT
|
||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
Tyck gärna till om sidan! Skicka ett mail till oss. Klicka här!
|
|
Foto: http://www.sxc.hu
Låt musiken läka dig
Musik kan röra oss till tårar, hjälpa oss känna oss lugna eller tröstade eller inspirera oss till att handla. Naturens rytmiska ljud – tänk på vågorna som slår in mot stranden – kan bringa oss i balans. Nu håller forskare på att lära sig mer om hur musik och ljud direkt kan påverka läkandeprocessen.
En studie från 2008 gjord vid universitetet i Maryland, visar att man genom att lyssna på musik man själv tycker om i 30 minuter, bidrar till att frisätta endorfiner som i sin tur lindrar smärta och minskar på stress. Vid universitet i Seattle har man visat att man kan sänka sitt systoliska blodtryck genom att lyssna på musik av Mozart under 12 minuter, tre gånger i veckan.
Vi har nog känt det, men forskarna berättar att vi genom att lyssna på musik och ljud, tonar in till det vi hör med våra hjärtslag, andning och hjärnvågor. Beroende på om musiken är långsam eller snabb, går frekvensen i vårt biologiska system upp eller ner. Långsam musik gör så att hjärtslagen slår i lugnare takt, stressen flyger sin väg, musklerna slappnar av och kroppen badar i må-bra-endorfiner. Vid snabba rytmer går energinivåerna istället upp!
Här är några handfasta tips från Natural Health på hur du kan låta dig läkas av musik!
LÄTTA PÅ STRESS av Jonathan Goldman, författare till The Seven Secrets of Sound Healing.
”Ljudföremål som stämgafflar och sjungande skålar, kan lugna ett överspänt nervsystem. Sjungande skålar skapar ett lugnande ljud då man gnider med en trädstav mot skålens utsida och stämgafflar surrar då man slår an dem.”
SÖMNPROBLEM av Joshua Leeds, författare till The Power of Sound.
”Lyssna på en helande CD. Musik är för nervsystemet vad näringsämnen är för kroppen.”
Joshua Leeds gör också musik-cd-skivor med specialeffekter och ljud från naturen som förbättrar olika aktiviteter – som att somna.
VÄSSA INTELLEKTET
Lär dig spela ett instrument. Studier har visat att dagligt utövande av att spela ett musikaliskt instrument kan hålla din hjärna ung och påverkbar. Det kan också hjälpa till att släppa på spänningar eftersom kroppen kommer i resonans med instrumentets mjuka energi.
En studie från 2008 gjord vid universitetet i Maryland, visar att man genom att lyssna på musik man själv tycker om i 30 minuter, bidrar till att frisätta endorfiner som i sin tur lindrar smärta och minskar på stress. Vid universitet i Seattle har man visat att man kan sänka sitt systoliska blodtryck genom att lyssna på musik av Mozart under 12 minuter, tre gånger i veckan.
Vi har nog känt det, men forskarna berättar att vi genom att lyssna på musik och ljud, tonar in till det vi hör med våra hjärtslag, andning och hjärnvågor. Beroende på om musiken är långsam eller snabb, går frekvensen i vårt biologiska system upp eller ner. Långsam musik gör så att hjärtslagen slår i lugnare takt, stressen flyger sin väg, musklerna slappnar av och kroppen badar i må-bra-endorfiner. Vid snabba rytmer går energinivåerna istället upp!
Här är några handfasta tips från Natural Health på hur du kan låta dig läkas av musik!
LÄTTA PÅ STRESS av Jonathan Goldman, författare till The Seven Secrets of Sound Healing.
”Ljudföremål som stämgafflar och sjungande skålar, kan lugna ett överspänt nervsystem. Sjungande skålar skapar ett lugnande ljud då man gnider med en trädstav mot skålens utsida och stämgafflar surrar då man slår an dem.”
SÖMNPROBLEM av Joshua Leeds, författare till The Power of Sound.
”Lyssna på en helande CD. Musik är för nervsystemet vad näringsämnen är för kroppen.”
Joshua Leeds gör också musik-cd-skivor med specialeffekter och ljud från naturen som förbättrar olika aktiviteter – som att somna.
VÄSSA INTELLEKTET
Lär dig spela ett instrument. Studier har visat att dagligt utövande av att spela ett musikaliskt instrument kan hålla din hjärna ung och påverkbar. Det kan också hjälpa till att släppa på spänningar eftersom kroppen kommer i resonans med instrumentets mjuka energi.
Natural Health
|
|
