Martin Fransson tränar och utbildar människor och grupper i att nå sin högsta potential. Han utgår från kommunikologin, läran om det som är gemensamt, och erbjuder människor effektiva verktyg för utveckling.

I Martins arbete är stress en resurs istället för hinder och han har specialiserat sig på hjärnans outnyttjade möjligheter.

Martin certifierades som kommunikolog 2005 och har varit verksam som legitimerad kiropraktor sedan 1996, med examen från brittiska Anglo-European College of Chiropractic.

Martin är en av fyra kiropraktorer i Sverige med full certifiering i Network Spinal Analysis (NSA) som röner allt större uppmärksamhet för sina unika resultat. Han arbetar med biofeedback och stresstoleranstester för att åskådliggöra individens förmåga att hjälpa sig själv.

Som kommunikolog definierar Martin allt beteende och all upplevelse som kommunikation - förändringen är målet och medlet kommunikation. I sitt arbete använder han de verktyg och nycklar som är mest effektiva för att uppnå förändring i varje unik situation och struktur.

2005 startade Martin Welledge där "well" står för källan till återhämtning och kraft och "edge" för skärpan i att vara sitt bästa jag. Målet är att träna och utbilda privatpersoner och företag och ge dem effektiva verktyg för att uppnå det de vill med sina liv utifrån ett wellness-perspektiv.

Våra kroppar är ämnade för rörelse, med tillhörande njutning det ger oss. Om vi inte använder våra kroppar så förtvinar de och våra hjärnor. I denna artikel kommer du få lära dig principer och verktyg för att ge just din kropp rätt rörelse för den. För ökade förutsättningar till mer energi, vitalitet och välbefinnande, kort och gott Wellness. förstå vikten av åt proportioneringen mellan snabba och långsamma rörelser och olika rörelse mönsters inverkan på vårt nervsystems möjlighet till optimal funktion. En fri nedladdning i slutet av artikeln till dig.

Rörelse i olika former har visat sig främja i stort sett alla hjärnfunktioner så som:
• Stress tålighet (minskad aggressivitet, oro och depression)
• Förbättrad återhämtning från hjärnskador
• Ökad inlärningsförmåga
• Förbättrad problem lösningsförmåga

Rörelse från tidig ålder befrämjar att vi utvecklar optimala njutnings mekanismer. Det har visat sig i en studie att tio veckors styrketräning minskade klinisk depression mer effektivt än vanlig antidepresiv medicinering.

I vår kultur har länge fokuset varit på snabba rörelser, vilket först och främst utvecklar det yttre muskellagret. Vi behöver ägna daglig tid till långsamma rörelser, där vårt inre muskellager utvecklas vilket ger oss inre stabilitet och uppmärksamhet på våra inre behov.

Rörelse är om att leva och att leva är att lära sig. När gör långsamma rörelser är det av vikt att vara uppmärksam på några grundläggande principer:
• Din andning är lugn och regelbunden.
• Dina gränser för vad som är behagligt för dig.
• Sinnesbaserat i långsamt tempo.

De rörelse mönster som behöver vara med är rotationer och diagonaler.

Forskare som F.W Booth (Journal of Applied Physiology 2002) spekulerar att vårt genetiska uttryck är avhängigt ett visst mått av fysisk aktivitet för normal fysiologisk funktion och aktivitet av våra gener. Fysisk aktivitet vidmakthåller eller återställer normalt genuttryck och fysisk inaktivitet är en direkt bidragande orsak till de flesta hälsoproblem genom dess påverkan av normalt genuttryck. Detta väljer vi själva med graden av fysisk aktivitet om vi vill ge våra gener mesta möjliga chans att uttrycka den hälsa vi är ämnade för.

Förr var rådet vid ryggbesvär eller andra åkommor att vara sängliggande. Vi vet nu att de flesta åkommor förvärras av brist på rörelse. Det som kiropraktorer anmodat i alla tider, att hålla kroppen i rörelse. Om du inte använder det så förtvinar det, så den bästa träning är den som blir av.

För att våra gener skall kunna uttrycka 100% hälsa som vi är skapta för, så behövs rätt ingredienser även vad gäller rörelse. Annars uttrycker kroppen det bästa den kan med den brist på rörelse den får. Resultaten är då inte bara besvär från rörelse apparaten utan även övervikt, diabetes, hjärt- kärl sjukdomar, försämrad tankeförmåga och depression.

Jag hoppas du genom denna artikel blivit klokare och mer motiverad att ge din kropp sin dagliga dos av rätt rörelse för dig.

”Kroppen är kartan över sinnet.” -J.D. Landis, Solitide

Ladda ner denna korta ljudinspelning där jag ger dig en guidning på dryga 20 minuter i hur att göra några långsamma rörelser för att må bra. För att bidra till att du skall kunna varva ner och ägna tid till inre uppmärksamhet. http://www.stresshanteringsprogramonline.se/...

Vill du lära dig komma i balans med långsamma rörelser så har du chansen nu på fredag hos mig på Welledge kl 16 till 20 har jag kurs där arbetar med långsamma rörelser. Läs mer http://www.welledge.nu/...

Kommentera / fråga

Skriv ut