      
|
|
|||||||||
|
KROPP
SJÄL
VÄLBEFINNANDE
ANDLIG UTVECKLING
|
|||||||||
|
FÖRETAGSKONCEPT
|
|||||||||
FEBRUARI
Öppna träffar hela vårterminen
14/2 09.30-16.30
16/2 17.30 - 18.30
22/2 18.00-20
APRIL
17/4 kl 18.00 - 21.00
|
|||||||||
|
|
|
|
Inkontinens - vanligt men (o)nödigt
Läcker du urin när du anstränger dig, skrattar och hostar, eller behöver springa på toaletten titt som tätt på grund av trängningar?
Då är du inte ensam. 800 000 personer i Sverige är drabbade. Men mörkertalet tros vara stort och antalet kan vara betydligt fler än så.
När Hillevi Caris Svensson vid 35 års ålder drabbades av inkontinens, höll hon det för sig själv. Fyra år gick utan att ens hennes man fick veta.
– Jag hade dubbelt ombyte med mig när jag gick hemifrån och samma färg på byxorna så att ingen skulle märka att jag bytt. Jag kunde inte längre träna, gå raskt eller lyfta min son. Jag isolerade mig mer och mer, vågade inte gå ut och ljög för att slippa vara social.
Inkontinensskydd räckte inte, dessa bytte Hillevi tio, femton gånger om dagen. Det gick så långt att hon sade upp sig från sitt jobb och hennes man krävde att de skulle träffa en familjeterapeut.
– Vårt samliv var kasst och min man trodde att jag hade någon annan. Det var först då jag vågade öppna mig och berätta.
Vem som helst kan drabbas av inkontinens. Graviditet, förlossning, östrogenbrist, urinvägsinfektion, övervikt och neurologiska sjukdomar kan ligga bakom.
– Många som kommer till mig tror att de har ansträngningsinkontinens, men i stället är problemet att de dricker för mycket. Jag har botat många genom vätskereduktion, säger Aino Fianu-Jonasson, docent och överläkare vid Kvinnokliniken Universitetssjukhuset Huddinge.
Inkontinens vid ansträngning som att lyfta, träna, hosta, nysa och skratta är den dominerande formen som orsakas av att bäckenbottenmuskulaturen eller de ligament som håller uppe urinröret förslappats.
– I första hand är det knipövningar som gäller. Fungerar inte det så får man ta ställning till en eventuell injektion eller en mindre operation, säger Aino Fianu-Jonasson.
Vid trängningsinkontinens, eller överaktiv blåsa, sker ofrivilliga sammandragningar i urinblåsans muskel och signaler om att man är kissnödig går till hjärnan, trots att blåsan inte är full.
– Blåsträning, det vill säga att motstå trängningarna och inte gå och kissa, är a och o. Det finns också läkemedel som lugnar blåsan.
TIPS TILL DIG SOM LÄCKER
– Våga ta steget till höjd livskvalitet! Vänd dig till en barnmorska, gynekolog eller läkare och berätta om ditt problem.
– Inkontinensskydd är bra och fungerar som en säkerhet. Men se till att också bli utredd så att du får den behandling du är i behov av.
– Glöm inte inkontinenstampongerna! De säljs ej ute i handeln men skrivs ut av din läkare och du får dem kostnadsfritt.
– Om du är osäker på hur du ska knipträna kan en sjukgymnast eller uroterapeut lära dig. Gör sedan knipövningarna ofta, exempelvis när du borstar tänderna, sitter eller står för rött ljus, på bussen eller något annat som du gör dagligen, för att få in kontinuiteten.
– Skaffa en tränings-dvd, som finns att beställa gratis på nätet, och köp knipkulor och använd hemma. På köpet kan även ditt sexliv komma att förbättras!
– Blåsträning kan kombineras med elektrostimulering, zonterapi eller akupunktur, som hjälpt många med trängningsinkontinens. Det finns också läkemedel med god effekt.
– http://www.kontinet.se. Där har du all information om inkontinens och vägarna ur det, samlat på ett och samma ställe.
KÖP DINA KOSTTILLSKOTT PÅ EKOBUTIKEN.SE: http://www.ekobutiken.se/...
Då är du inte ensam. 800 000 personer i Sverige är drabbade. Men mörkertalet tros vara stort och antalet kan vara betydligt fler än så.
När Hillevi Caris Svensson vid 35 års ålder drabbades av inkontinens, höll hon det för sig själv. Fyra år gick utan att ens hennes man fick veta.
– Jag hade dubbelt ombyte med mig när jag gick hemifrån och samma färg på byxorna så att ingen skulle märka att jag bytt. Jag kunde inte längre träna, gå raskt eller lyfta min son. Jag isolerade mig mer och mer, vågade inte gå ut och ljög för att slippa vara social.
Inkontinensskydd räckte inte, dessa bytte Hillevi tio, femton gånger om dagen. Det gick så långt att hon sade upp sig från sitt jobb och hennes man krävde att de skulle träffa en familjeterapeut.
– Vårt samliv var kasst och min man trodde att jag hade någon annan. Det var först då jag vågade öppna mig och berätta.
Vem som helst kan drabbas av inkontinens. Graviditet, förlossning, östrogenbrist, urinvägsinfektion, övervikt och neurologiska sjukdomar kan ligga bakom.
– Många som kommer till mig tror att de har ansträngningsinkontinens, men i stället är problemet att de dricker för mycket. Jag har botat många genom vätskereduktion, säger Aino Fianu-Jonasson, docent och överläkare vid Kvinnokliniken Universitetssjukhuset Huddinge.
Inkontinens vid ansträngning som att lyfta, träna, hosta, nysa och skratta är den dominerande formen som orsakas av att bäckenbottenmuskulaturen eller de ligament som håller uppe urinröret förslappats.
– I första hand är det knipövningar som gäller. Fungerar inte det så får man ta ställning till en eventuell injektion eller en mindre operation, säger Aino Fianu-Jonasson.
Vid trängningsinkontinens, eller överaktiv blåsa, sker ofrivilliga sammandragningar i urinblåsans muskel och signaler om att man är kissnödig går till hjärnan, trots att blåsan inte är full.
– Blåsträning, det vill säga att motstå trängningarna och inte gå och kissa, är a och o. Det finns också läkemedel som lugnar blåsan.
TIPS TILL DIG SOM LÄCKER
– Våga ta steget till höjd livskvalitet! Vänd dig till en barnmorska, gynekolog eller läkare och berätta om ditt problem.
– Inkontinensskydd är bra och fungerar som en säkerhet. Men se till att också bli utredd så att du får den behandling du är i behov av.
– Glöm inte inkontinenstampongerna! De säljs ej ute i handeln men skrivs ut av din läkare och du får dem kostnadsfritt.
– Om du är osäker på hur du ska knipträna kan en sjukgymnast eller uroterapeut lära dig. Gör sedan knipövningarna ofta, exempelvis när du borstar tänderna, sitter eller står för rött ljus, på bussen eller något annat som du gör dagligen, för att få in kontinuiteten.
– Skaffa en tränings-dvd, som finns att beställa gratis på nätet, och köp knipkulor och använd hemma. På köpet kan även ditt sexliv komma att förbättras!
– Blåsträning kan kombineras med elektrostimulering, zonterapi eller akupunktur, som hjälpt många med trängningsinkontinens. Det finns också läkemedel med god effekt.
– http://www.kontinet.se. Där har du all information om inkontinens och vägarna ur det, samlat på ett och samma ställe.
KÖP DINA KOSTTILLSKOTT PÅ EKOBUTIKEN.SE: http://www.ekobutiken.se/...
|
|
