Det är kanske ingen överraskning när resultaten från en svensk studie om sömn just redovisades: kvinnor sover sämre än män och det är kvinnorna över 51 år som har de mest frekventa sömnproblemen.

Previa redovisade i augusti sin omfattande studie bland 55 000 svenskar under åren 2008 till 2010.

”Sömn är ett utbrett folkhälsoproblem och vi ser att det förekommer i alla åldrar och grupper. Aktuell forskning understryker att sömn är oerhört viktigt för återhämtningen, prestationsförmågan och hälsan i allmänhet. Ihållande, stressrelaterade sömnproblem kan bryta ner vem som helst”, säger Per Larsson, beteendevetenskapligt ledningsansvarig på Previa.

Studien visar resultat över att nästan var fjärde anställd uppger att de ofta sover oroligt eller har svårt att somna. Kvinnorna sover sämre, 29 procent jämfört med männens 19 procent. Kvinnornas sömnproblem tilltar dessutom med åldern medan männens sömnproblem är jämt fördelade över åldersgrupperna.

Frågan om vad detta stora problem som i 11 procent av fallen rent av är nedsättande av prestationsförmågan för dessa människor, beror på. Historiskt visar forskningen på ett starkt samband mellan sömnproblem och sjukdomar som depression, utbrändhet, hjärt- och kärlåkommor och diabetes. Dessutom visar inte så förvånande flera undersökningar på att stress ligger bakom en avgörande del av människors sömnproblem.

”Anställda som känner sig uppmärksammade och som kan påverka sina egna arbetsuppgifter och arbetsmiljö upplever avsevärt mindre stress. En bra start för att minska anställdas sömnproblem är helt enkelt att börja prata regelbundet och tillsammans om den faktiska stressen på arbetsplatsen”, säger Per Larsson.

Även om man som individ naturligtvis bör fundera över sin arbetssituations påverkan på sina sömnproblem, så uppmanar forskarna som genomfört Previas undersökning även arbetsgivaren till att ta upp saken eftersom en av flera orsaker till sömnbrist är ett stressigt arbetsliv. För båda parter gäller att dessa tidsluckor där man har utrymme att reflektera över sin närmaste miljö inte kommer att dyka upp av sig själv varken på jobbet eller hemma - de måste skapas och det är ju något en anställd och en arbetsgivare kan hjälpas åt med att ge förutsättningar till.

För den som redan inte provat på allt så rekommenderar Sömnupplysningen.se en bok som lär ut sömnens ABC och de problem som kan uppstå när den inte infinner sig. Boken heter ’Har du sovit gott?’ (Boken är skriven av Ea Suzanne Akasha och Anne-Marie Olsen.)

Kommentera / fråga

Skriv ut