Det finns så många böcker. Kanske kan våra boktips göra det lättare att hitta rätt bok för dig. Eller också räcker det med vår sammanfattning för att ge dig skön stimulans!

Promenera ute i naturen när du känner låg energi i kroppen. Rytmen i kroppen när du går inflätad i naturens väv gör att du varvar ned samtidigt som sköna hormoner utsöndras i kroppen. Oxytocin, endorfin och dopamin ger dig energin tillbaka.

Simma när du känner dig sliten. Simningen ger dig tillbaka den naturliga andningsrytmen.

Fiska, sätt dig bakom flötet och låt dig försvinna bortom tid och rum!

Trädgårdsarbete påminner din kropp om att vi alla är en del av det eviga kretsloppet. Du blir en del av det du rensar bort och en del av det du sår och ger förutsättningar för ett nytt liv.

Vi står inför en förändring när det gäller synen på vår hälsa. Det är inte bara vad som händer inne i kroppen som påverkar vårt välbefinnande utan även det som vi konsumerar i form av upplevelser utanför kroppen som styr.

I boken "Kultur för hälsans skull" redovisas forskning som visar att hjärnans formbarhet kan påverkas när vi upplever kultur. När hjärnan förändras följer en rad effekter som till exempel ökad minneskapacitet, nya kontaktytor mellan hjärnans olika nätverk och därmed ökad möjlighet till inlär­ning. Kulturen kan förändra vårt medvetande på ett djupare plan än vad orden förmår.

I boken förklarar författaren Eva Bojner Horwitz hur olika kulturella aktiviteter, i vid bemär­kelse, påverkar kroppen och hur ett förändrat medvetande ökar livskva­liteten. Inledningsvis ges exempel på praktiska övningar som gör kropp och sinne mer mottagliga för den kulturella stimulansen.

Boken vänder sig till den som är nyfiken på hur kulturhälsa kan bidra till ett mer meningsfullt och hälsosamt liv.

Så här säger Thöres Theorell, professor emeritus och stressforskare, om boken:

»Forskningen om hur kulturaktiviteter kan påverka vår hälsa växer lavinartat. I massmedia syns rubriker som ”Hör Springsteen och bli frisk” eller ”Måla dig frisk”. Alla vet vi att det inte kan vara så enkelt: Man måste fråga sig vilken kul­tur, för vem, vid vilket tillfälle och under vilka omständigheter? Den här boken har ett praktiskt anslag: Hur gör man för att kulturen ska vara bra för hälsan?«

Kommentera / fråga

Skriv ut