Martin Fransson tränar och utbildar människor och grupper i att nå sin högsta potential. Han utgår från kommunikologin, läran om det som är gemensamt, och erbjuder människor effektiva verktyg för utveckling.

I Martins arbete är stress en resurs istället för hinder och han har specialiserat sig på hjärnans outnyttjade möjligheter.

Martin certifierades som kommunikolog 2005 och har varit verksam som legitimerad kiropraktor sedan 1996, med examen från brittiska Anglo-European College of Chiropractic.

Martin är en av fyra kiropraktorer i Sverige med full certifiering i Network Spinal Analysis (NSA) som röner allt större uppmärksamhet för sina unika resultat. Han arbetar med biofeedback och stresstoleranstester för att åskådliggöra individens förmåga att hjälpa sig själv.

Som kommunikolog definierar Martin allt beteende och all upplevelse som kommunikation - förändringen är målet och medlet kommunikation. I sitt arbete använder han de verktyg och nycklar som är mest effektiva för att uppnå förändring i varje unik situation och struktur.

2005 startade Martin Welledge där "well" står för källan till återhämtning och kraft och "edge" för skärpan i att vara sitt bästa jag. Målet är att träna och utbilda privatpersoner och företag och ge dem effektiva verktyg för att uppnå det de vill med sina liv utifrån ett wellness-perspektiv.

Dålig hållning är kopplad till b la ryggont, huvudvärk, depression. Genom att minska ditt huvuds lutning framåt får du en bättre hållning, mer energi, mindre ryggont och stress. Vilket i förlängningen bidrar till din grund för hälsa och topp-prestation.

Dålig hållning får du inte över en natt. Det är en gradvis process. Dålig hållning är ett svar på hur man håller kroppen i olika positioner, såsom sittande och stående. Efter en tid blir dina hållningsmuskler svaga och andra muskler ta över arbetet, vilket gör det bekvämt att hänga.

Din kropp har svarat på dina dåliga hållningsvanor, och snart börjar de anpassa sig till dessa så som "vanliga". Du börjar känna dig "normal" med det som är en avvikande grundhållning, vilket gör det bekvämt att sloka en tid. Dock slutar det med olika typer av värk och smärta - för att dina ryggmuskler är överarbetade och ansträngda.

Typiska problem i samband med dålig hållning inkluderar rygg- och nackont, huvudvärk, tandgnissling, muskeltrötthet och andra påfrestningar. Även din ställning och funktion av större organ (hjärta, lungor och mage) kan påverkas av dålig hållning. Prova själv och ta ett djupt andetag när du sitter hopsjunken och jämför med när du sitter upprest. Vilket föredrar du?

Ett enkelt sätt att få mer energi och samtidigt bättre hållning är att ta djupa, fylliga andetag. Vilket kräver att du sträcker på ryggen. Pröva att ta djupa andetag fem sekunder in och fem sekunder ut under fem minuter och upptäck hur mycket mer energi och upplyft du blir.

Vad är det då mer som skapar en dålig hållning?

Många av de dagliga aktiviteterna är allt för enformiga och försvagande för vår kropp. Samtidigt oroar sig många för framtiden, vilket visar sig i hållningen.

"Hon gick som på tå, hela kroppen som en fiolsträng."

"Han såg ut som han bar hela världen på sina axlar."

Datoranvändning är orsaken till ett stort antal problem i samband med dålig hållning. Högklackade skor, stövlar, åtsittande kläder och breda bälten skiftar också vår tyngdpunkt och flyttar oss ur normal balans. Det innebär inte att vi skall sluta med detta, dock vara aktsamma på hur mycket vi gör eller använder ovan jämfört med det som är bra för oss.

Vad är det då som är bra för oss och kan fungera som en motvikt till vår moderna livsstil?

För att åtgärda problemet med dålig hållning, är grunden hållningsövningar som behöver göras varje dag.

Kolla gärna filmen med några övningar för en bättre hållning

Rekommendationen att göra dessa minst två gånger varje dag.

Vill du ha fler verktyg för att må bra av mig, anmäl dig då via nedan länk och du får tillgång till fler verktyg och information.

http://stresshanteringsprogram.kajabi.com/...

Kommentera / fråga eller visa tidigare inlägg (1)

Skriv ut