Kvinnor som dricker två eller fler koppar kaffe om dagen har lägre benägenhet att bli deprimerade, menar Harvard-forskare. Man vet inte varför eller hur det hela hänger ihop mer än att man tror att det handlar om koffeinets effekt på hjärnan.

Studierna om vad man ska äta eller dricka, eller kanske undvika för att förbättra sin hälsa duggar tätt och det är lätt att känna sig förvirrad. Ibland står till och med resultat mot resultat. Även i den här studien finns vissa tveksamheter. Med det i bagaget kan man börja se det intressanta med att 50 000 amerikanska sjuksköterskors vanor studerades under tio år av några Harvardforskare. Under de tio åren utvecklade ungefär 2600 av dessa kvinnor depression, de flesta av dessa drack lite eller inget kaffe alls. Kaffe utan koffein som är vanligt i USA hade av naturliga skäl ingen effekt. Det handlade om ”riktigt” kaffe.

Även om storkaffedrickarna oftare rökte och drack alkohol än de som drack mindre kaffe, att storkaffedrickarna var mindre benägna att vara inblandade i kyrkligt arbete, frivilligarbete och lokala grupper jämfört med dem som drack mindre eller inget kaffe så förblev resultaten desamma: högre kaffekonsumtion gav färre deprimerade. Kaffe är ju också känt för att ge en känsla av välmående samtidigt som det ger energi.

Även om andra studier kopplar liknande effekter till koffein, för det handlar ju inte bara om kaffe utan även om andra livsmedel med koffein, så finns det ändå ett stort ”men”. Människor med tyngre känslor undviker ofta koffein eftersom det är centralstimulerande och kan påverka sömnen negativt, något de kanske inte vill förvärra eftersom de redan har problem. Ett vanligt symptom vid depression är nämligen att man sover dåligt. Detta borde särskilt vara känt bland gruppen sjuksköterskor.

Så i det här läget är det alldeles för tidigt att öka på kaffe-drickandet för att förebygga depression, eller lindra en. Men håll med om att det hela är rätt intressant!

Koffein finns i mycket: (källa NHS Choices)
- En kopp näskaffe: 100 mg
- En kopp filterkaffe 140 mg
- En kopp te (koffein kallas tein när det förekommer i te) 75 mg
- En burk cola: 40 mg

Kommentera / fråga eller visa tidigare inlägg (1)

Skriv ut