Martin Fransson tränar och utbildar människor och grupper i att nå sin högsta potential. Han utgår från kommunikologin, läran om det som är gemensamt, och erbjuder människor effektiva verktyg för utveckling.

I Martins arbete är stress en resurs istället för hinder och han har specialiserat sig på hjärnans outnyttjade möjligheter.

Martin certifierades som kommunikolog 2005 och har varit verksam som legitimerad kiropraktor sedan 1996, med examen från brittiska Anglo-European College of Chiropractic.

Martin är en av fyra kiropraktorer i Sverige med full certifiering i Network Spinal Analysis (NSA) som röner allt större uppmärksamhet för sina unika resultat. Han arbetar med biofeedback och stresstoleranstester för att åskådliggöra individens förmåga att hjälpa sig själv.

Som kommunikolog definierar Martin allt beteende och all upplevelse som kommunikation - förändringen är målet och medlet kommunikation. I sitt arbete använder han de verktyg och nycklar som är mest effektiva för att uppnå förändring i varje unik situation och struktur.

2005 startade Martin Welledge där "well" står för källan till återhämtning och kraft och "edge" för skärpan i att vara sitt bästa jag. Målet är att träna och utbilda privatpersoner och företag och ge dem effektiva verktyg för att uppnå det de vill med sina liv utifrån ett wellness-perspektiv.

Vad gör du för att återhämta dig och varva ner på bästa sätt i sommar? Läser du en bok, ligger på stranden, spelar golf? Vad är ditt bästa sommartips för att varva ner? Lär dig några nya som kan ge dig en extra skön sommar.

Var uppmärksam på vad som händer just nu i din kropp – med andningen, hållningen.

Är du spänd eller avspänd? Var är du spänd och var är du avslappnad?

– Vår hjärna tolkar hela tiden omvärlden och ställer frågan ”Är jag trygg?”. Om hjärnan bedömer att du inte är trygg – intellektuellt, emotionellt eller ur överlevnadssynpunkt – larmar den resten av kroppen och ”kämpa och fly”- reflexen sätts igång.

Problemet är att vi sätter igång högsta beredskap även när telefonen ringer eller det är bilkö. Och vi brusar inte bara upp där och då, utan vi går dessutom omkring och bär på känslan. Vi samlar på hög, medvetet eller omedvetet, och håller därmed kroppen kvar i en stresshållning. Som gör att vi över reagerar i nästa situation.

Vägen ur detta beteende är att träna sig i att släppa taget, sluta älta, försöka att inte reagera som om allt vore livsfara och att hitta stunder för återhämtning och vila. Då och då under dagen, var som helst.

Vad gör du under semestern helt oplanerat och lustfyllt, bara för att du vill. Om sedan avkopplingen är att läsa en bok, titta ut över havet eller göra något som kräver total uppmärksamhet, spelar mindre roll. Bara man skapar utrymme för sig själv i vardagen – här och nu.

Vill du lära dig att varva ner effektivare innan semestern ta då del av en kort e-bok jag skrivit. En sommargåva till dig länken där kan ladda ner e-boken är här http://www.stresshanteringsprogramonline.se/...

Skriv och berätta ditt bästa tips för att varva ner i sommar.

Kommentera / fråga

Skriv ut