      
|
|
|||||
|
KROPP
SJÄL
VÄLBEFINNANDE
ANDLIG UTVECKLING
|
|||||
|
FÖRETAGSKONCEPT
|
|||||
11 respektive 25/5
MAJ
Tisdagen den 21/5 kl 16:00-17:30
JULI
11-14/7 Stockholm
|
|||||
|
|
|
Hur kan du stimulera din hjärna med rätt rörelser? – Rör dig Hjärna
”Mänskliga känslor är ord som blivit förkroppsligade.” Aristoteles
Det finns otaliga böcker om rätt styrketräning och konditionsträning, däremot finns det inte så mycket skrivet om hur vi tränar vår inre stabiliserande muskulatur som ligger till grund för att andra rörelser kan fungera optimalt. Vår neuromotorik skall utvecklas utan medveten inblandning under de första levnadsåren och lägga grunden för att vi som självmedvetna varelser senare skall kunna röra oss koordinerat och balanserat. Tyvärr är det väldigt vanligt att barn och vuxna av olika anledningar har störningar i denna, vår grundläggande neuromotorik, vilket får konsekvenser inte bara på vår motorik utan även på vårt känsloliv och vår sociala förmåga och inte minst vår kapacitet att tänka.
Det finns en intim koppling mellan vårt mentala förhållningssätt och vår hållning. Vad man har funnit är att olika rörelsemönster har som effekt att stimulera olika delar av vår hjärna. Att vi på så sätt kan assistera balansering av hela hjärnan och utveckla kvaliteten i nervsystemets förbindelser till varje del av hjärnan. Nedan finns en länk till olika videos där jag ger några alternativ på övningar.
När du gör dessa rörelser är det viktigt att vara uppmärksam på några grundläggande principer:
Att din andning är lugn och regelbunden.
Att dina gränser för vad som är behagligt för dig överskrids inte.
Att allt utförs sinnesbaserat i långsamt tempo.
Det som ofta missas, är proportionerna mellan snabba och långsamma rörelser och olika rörelsemönsters inverkan på vårt nervsystem och dess möjlighet att fungera optimalt. När vi ägnar tid åt att röra oss långsamt så skapar det en balans med att vi i vardagen ofta rör oss snabbt. Det många andra effekter som kommer utforska i kommande artiklar.
Det som sker i våra kroppar har en direkt effekt på vad som sker i våra hjärnor, vad vi känner och vad vi tänker och omvänt.
Rörelse är som att leva och att leva är att lära sig och utvecklas. En annan av effekterna av rörelse är hur det integrerar olika områden av hjärnan med varandra. Vilken information som hjärnan skickar till kroppen avgörs av vilken information den redan får från kroppen och vice versa. Kort och gott; vi tänker med vår kropp Vår kropp i rörelse berikar vårt sinne till optimal funktion.
Nästan all smärtinformation är vi omedvetna om, likaså nedsatt rörelseförmåga i olika leder. Det krävs rätt hög belastning innan vi blir medvetna om förändringar, särskilt om de sker långsamt, eftersom vi blir tillvänjda dem långsamt, något många får erfara när de kommer till en kiropraktor som undersöker deras ryggar. De kanske vet om vissa ställen som gör ont, men när jag som kiropraktor undersöker ledspelet och graden av rörlighet i enskilda ledsegment så får de erfara hur andra leder ger sig till känna som ömmande, stela, svullna och smärtande.
Det är dysfunktionella leder som inte har full rörlighet men som, om de blir optimerade med kiropraktiskt omhändertagande bidrar till ökad funktion och prestationsförmåga. Som en del av en ökad rörlighet och därmed minskad störning på nervsystemet minskar smärta, ömhet och andra symtom som är kopplade till spänningarna i ryggen.
Fler artiklar kommer om kopplingen ryggen, nervsystemet och vårt välbefinnande och prestationsförmåga.
Ovan artikel är ett utdrag ur ett kapitel i Martin Franssons bok ”Källan till att må bra – Det är Du”, som du kan beställa här. Martin föreläser ofta hos företag om Rörelsers inverkan på vår hälsa och prestationsförmåga i b la föreläsningen ”Rör dig Hjärna”.
Om du är intresserad att utveckla dina fem hälsopelare kan du vara med i en kurs som sker över telefon med start den 30/5. Läs mer här http://www.welledge.nu/...
Det finns otaliga böcker om rätt styrketräning och konditionsträning, däremot finns det inte så mycket skrivet om hur vi tränar vår inre stabiliserande muskulatur som ligger till grund för att andra rörelser kan fungera optimalt. Vår neuromotorik skall utvecklas utan medveten inblandning under de första levnadsåren och lägga grunden för att vi som självmedvetna varelser senare skall kunna röra oss koordinerat och balanserat. Tyvärr är det väldigt vanligt att barn och vuxna av olika anledningar har störningar i denna, vår grundläggande neuromotorik, vilket får konsekvenser inte bara på vår motorik utan även på vårt känsloliv och vår sociala förmåga och inte minst vår kapacitet att tänka.
Det finns en intim koppling mellan vårt mentala förhållningssätt och vår hållning. Vad man har funnit är att olika rörelsemönster har som effekt att stimulera olika delar av vår hjärna. Att vi på så sätt kan assistera balansering av hela hjärnan och utveckla kvaliteten i nervsystemets förbindelser till varje del av hjärnan. Nedan finns en länk till olika videos där jag ger några alternativ på övningar.
När du gör dessa rörelser är det viktigt att vara uppmärksam på några grundläggande principer:
Att din andning är lugn och regelbunden.
Att dina gränser för vad som är behagligt för dig överskrids inte.
Att allt utförs sinnesbaserat i långsamt tempo.
Det som ofta missas, är proportionerna mellan snabba och långsamma rörelser och olika rörelsemönsters inverkan på vårt nervsystem och dess möjlighet att fungera optimalt. När vi ägnar tid åt att röra oss långsamt så skapar det en balans med att vi i vardagen ofta rör oss snabbt. Det många andra effekter som kommer utforska i kommande artiklar.
Det som sker i våra kroppar har en direkt effekt på vad som sker i våra hjärnor, vad vi känner och vad vi tänker och omvänt.
Rörelse är som att leva och att leva är att lära sig och utvecklas. En annan av effekterna av rörelse är hur det integrerar olika områden av hjärnan med varandra. Vilken information som hjärnan skickar till kroppen avgörs av vilken information den redan får från kroppen och vice versa. Kort och gott; vi tänker med vår kropp Vår kropp i rörelse berikar vårt sinne till optimal funktion.
Nästan all smärtinformation är vi omedvetna om, likaså nedsatt rörelseförmåga i olika leder. Det krävs rätt hög belastning innan vi blir medvetna om förändringar, särskilt om de sker långsamt, eftersom vi blir tillvänjda dem långsamt, något många får erfara när de kommer till en kiropraktor som undersöker deras ryggar. De kanske vet om vissa ställen som gör ont, men när jag som kiropraktor undersöker ledspelet och graden av rörlighet i enskilda ledsegment så får de erfara hur andra leder ger sig till känna som ömmande, stela, svullna och smärtande.
Det är dysfunktionella leder som inte har full rörlighet men som, om de blir optimerade med kiropraktiskt omhändertagande bidrar till ökad funktion och prestationsförmåga. Som en del av en ökad rörlighet och därmed minskad störning på nervsystemet minskar smärta, ömhet och andra symtom som är kopplade till spänningarna i ryggen.
Fler artiklar kommer om kopplingen ryggen, nervsystemet och vårt välbefinnande och prestationsförmåga.
Ovan artikel är ett utdrag ur ett kapitel i Martin Franssons bok ”Källan till att må bra – Det är Du”, som du kan beställa här. Martin föreläser ofta hos företag om Rörelsers inverkan på vår hälsa och prestationsförmåga i b la föreläsningen ”Rör dig Hjärna”.
Om du är intresserad att utveckla dina fem hälsopelare kan du vara med i en kurs som sker över telefon med start den 30/5. Läs mer här http://www.welledge.nu/...
|
|
