De pedagoger som vill skapa största möjliga lärande i skolan, gör samma sak som elitidrottare som vill bli ännu bättre.

Vårt samhälle har ett hektiskt tempo. Det är som att hjärnstammens kaos i signalsystemet har tagit över våra liv. Hjärnbarken står för ordning och logik, och det limbiska systemet ska balansera ordning och kaos. En svår uppgift.

Varje gång du lär dig något nytt, uppstår nya förbindelser i nervsystemet. I det systemet färdas impulser blixtsnabbt i nervtrådar och synapser. Men för att få det nya att fastna så att vi kommer ihåg det till nästa gång – kan det nya befästas i hjärnan genom en långsam rörelse. Genom denna rörelse bildas nya nervbanor som just förstärker den nya kunskapen eller kompetensen.

Dagens höga tempo kombinerat med stillasittande arbete kan lätt bidra till att fokus flyttas från oss själva och vår inre kommunikation till den yttre världen och dess behov. Obalans mellan högt tempo och vila är troligen en starkt bidragande faktor till många av dagens symptom som kopplas till bland annat leder, muskler, matsmältning och låg energi. Kroppens förmåga till att läka, bygga om och skapa nytt är oändlig och att flytta tillbaka fokuset till vad som är viktigt och vad som är rätt för var och en är en förutsättning för helhetlig hälsa. Det neuromotoriska underlaget är hämtat från kommunikologi.

En långsam rörelse är många gånger överraskande svår att utföra. Prova att krypa på alla fyra i ultrarapid. Få klarar det i ett jämnt, långsamt tempo utan att tappa balansen en smula.
En sund och aktiv livsstil kan hålla oss glada och unga livet ut. Mycket av det sunda handlar om att varje dag röra sig. Och genom långsamma rörelser tränas nervsystemets infrastruktur! Det finns forskningsrön kring hur depression och demens påverkas av fysisk aktivitet och andra livsstilfaktorer. En ljus läsning för den som vill ha en ganska lätt och billig lösning på komplexa problem.

Wellnesspatrullen testade Welledge version av långsamma rörelser. Gruppen fick ”värma upp” med att testa rörelser som går över mittlinjen. Höger hjärnhalva styr ju vänster sida av kroppen och vice versa, det gör att det finns utvecklingsbehov i koordination! För en passgångar som jag är detta mumma att öva!
Sedan en film ”Rör dig hjärna!”, instruktiv om hur nervsystemet fungerar och varför långsamma rörelser fungerar i sammanhanget!

Rör dig hjärna är temat för hur du med specifika rörelser kan påverka hjärnan. Detta skapar möjligheter till förändring som blir varaktig ex hur du påverkar inlärning, minskad stressnivå samt ökad motivation.

Därefter frågestund och en god närande soppa,
Som avslutning fick vi en lektion i salsans grunder och skön dans – kroppen vill röra sig och dans bevisar det!
Tack för en upplysande, lysande kväll!
Se mer om långsamma rörelser på http://welledge.se

Kommentera / fråga eller visa tidigare inlägg (1)

Skriv ut