      
|
|
|||||||||||||||
|
KROPP
SJÄL
VÄLBEFINNANDE
ANDLIG UTVECKLING
|
|||||||||||||||
|
FÖRETAGSKONCEPT
|
|||||||||||||||
AUGUSTI
SEPTEMBER
Nätverk en förmiddag i månaden
Den 16/9 kl 18:00-20
Steg 1 den 17-24/9
Den 23/9 kl 17.00-20.30
En kurs för yogalärare och yogautövare
Coachningsprogram som kan ge dig en extra timme varje dag!
OKTOBER
Steg 1 den 8-15/10
Den 13/10 kl 18:00-20
NOVEMBER
Den 10/11 kl 18:00-20
Steg 1 den 12-19/11
DECEMBER
Steg 2 den 2-10/12
Den 9/12 kl 18:00-20
|
|||||||||||||||
|
|||||||||||||||
|
|
Du kan även ställa familjefrågor ur barnets perspektiv!
Fråga mig om kost, motion, personlig utveckling och hälsa för barn och ungdomar!
Läs mer om Zarah på: http://www.kostkoll.se, http://www.piggabarn.se och http://www.ekologiskaval.se
Läs mer om Zarah på: http://www.kostkoll.se, http://www.piggabarn.se och http://www.ekologiskaval.se
Senaste inläggen
Bröstcancer och folsyra
Hej Christina och tack för din fråga.
Jag tror att detta beror på vad det är för form av multivitamintablett och vad du har för grundkostvanor. Det är nog oerhört svårt att säga att det ökar cancerrisken, utan att ta annan kost, livsstil och övriga tillskott i beaktning.
Varma hälsningar Zarah Öber
Jag tror att detta beror på vad det är för form av multivitamintablett och vad du har för grundkostvanor. Det är nog oerhört svårt att säga att det ökar cancerrisken, utan att ta annan kost, livsstil och övriga tillskott i beaktning.
Varma hälsningar Zarah Öber
Christina/Harmonina
Hej zarah,
Hittade detta utdrag ur artikel här på sidan - vad säger du om att bröstcancer ökar ifall man äter multivitaminer?
Kram
Christina/Harmonina
"Forskarna tror att det är folsyran i multivitaminerna som påskyndar cancertillväxt i ett läge där cancern finns i ett förstadium. Multivitaminerna riskerar att överdosera den för kroppen annars så nyttiga folsyran."
Hittade detta utdrag ur artikel här på sidan - vad säger du om att bröstcancer ökar ifall man äter multivitaminer?
Kram
Christina/Harmonina
"Forskarna tror att det är folsyran i multivitaminerna som påskyndar cancertillväxt i ett läge där cancern finns i ett förstadium. Multivitaminerna riskerar att överdosera den för kroppen annars så nyttiga folsyran."
Zarah Öberg
Hej Petra och tack för ditt mail ang din dotters migrän. Jag skulle behöva veta mer om hur hon äter och lever för övrigt. Vill du maila mig på zarah@kostkoll.se, så hjälper jag er med en kostregistrering? Varma hälsningar Zarah
Petra
Hej,
Min 13-åriga dotter har fått migrän och jag undrar om du har några tips/tillskott som du kan rekommendera? För lite mer info så har hon inte fått sin mens ännu och är utredd hos läkare.
Så tacksam för hjälp!
Min 13-åriga dotter har fått migrän och jag undrar om du har några tips/tillskott som du kan rekommendera? För lite mer info så har hon inte fått sin mens ännu och är utredd hos läkare.
Så tacksam för hjälp!
Gustav
Tack Zarah för ett tydligt svar!
Härligt med linfröolja eller kokosolja - åt en kokosnöt förra veckan och kände hur kroppen svarade direkt!
Härligt med linfröolja eller kokosolja - åt en kokosnöt förra veckan och kände hur kroppen svarade direkt!
Zarah Öberg
Hej Monika och tack för ditt mail.
Jag rekommenderar inte ersättningsmåltider eftersom det sällan leder till ett gott förhållande till riktig och näringsrik mat.
De flesta av de alternativ som finns på marknaden är dessutom fyllda med tillsatser, sötningsmedel och socker, vilket sätter mer käppar i hjulen än det hjälper.
Om du mailar dig vad du äter och vad du önskar förändra, så hjälper jag dig gärna med en kostregistrering.
Varma hälsningar Zarah
Jag rekommenderar inte ersättningsmåltider eftersom det sällan leder till ett gott förhållande till riktig och näringsrik mat.
De flesta av de alternativ som finns på marknaden är dessutom fyllda med tillsatser, sötningsmedel och socker, vilket sätter mer käppar i hjulen än det hjälper.
Om du mailar dig vad du äter och vad du önskar förändra, så hjälper jag dig gärna med en kostregistrering.
Varma hälsningar Zarah
monika
hej zarah jag undrar över såna metoder som prenet o liknande är det något o rekommendera eller ? det är en slags pulverdiet ..mvh monika
Zarah Öberg
Hej och tack för din fråga!
För att minska ADHD/ADD-symtom så skulle jag prova att utesluta socker, natriumglutamat, mobilstrålning samt strålning från trådlösa enheter i ert hem samt öka motion och frisk luft (gärna med djup andning). Prova det i tre veckors tid och utvärdera därefter.
Ang tillskott för ungdomar så skulle jag helst se varierad mat, med mycket fullvärdigt protein och bra fetter som överst på listan. Ett exempel på en naturlig variant är en spirulinadrink (om de är blodgrupp O) eller en Chlorelladrink (för blodgrupp A och B) tillsammans med 1-2 msk kokosolja. På detta sätt får de basiska, alkaliska mineraler och fullvärdiga proteiner från algerna och bra kokosfett för växande ungdomar.
Tänk på att öka sköldkörtelhormonerna med fett och jod, så att det finns gott om byggstenar och låt dem sova ordentligt eftersom det är där deras tillväxt främjas.
Deras motion beror mycket på vad de tycker är intressant, men uppmuntra gärna till vardagsmotion såsom att cykla eller gå till skolan eller vara ute och att det är ute och rör sig på naturlig sätt.
Kalorierna som förbränner på din dag, när du inte gör någonting speciellt kallas för BMR, dvs din förbränning i vila. Plussa ihop den siffran med dagens rörelse, så har du det kaloriintag som du kan äta om du vill behålla din vikt. För att sedan minska i vikt, så är min rekommendation att du minskar ditt intag med cirka 500 kcal per dag, eftersom det ger dig en skonsam viktminskning.
Varma hälsningar
Zarah
För att minska ADHD/ADD-symtom så skulle jag prova att utesluta socker, natriumglutamat, mobilstrålning samt strålning från trådlösa enheter i ert hem samt öka motion och frisk luft (gärna med djup andning). Prova det i tre veckors tid och utvärdera därefter.
Ang tillskott för ungdomar så skulle jag helst se varierad mat, med mycket fullvärdigt protein och bra fetter som överst på listan. Ett exempel på en naturlig variant är en spirulinadrink (om de är blodgrupp O) eller en Chlorelladrink (för blodgrupp A och B) tillsammans med 1-2 msk kokosolja. På detta sätt får de basiska, alkaliska mineraler och fullvärdiga proteiner från algerna och bra kokosfett för växande ungdomar.
Tänk på att öka sköldkörtelhormonerna med fett och jod, så att det finns gott om byggstenar och låt dem sova ordentligt eftersom det är där deras tillväxt främjas.
Deras motion beror mycket på vad de tycker är intressant, men uppmuntra gärna till vardagsmotion såsom att cykla eller gå till skolan eller vara ute och att det är ute och rör sig på naturlig sätt.
Kalorierna som förbränner på din dag, när du inte gör någonting speciellt kallas för BMR, dvs din förbränning i vila. Plussa ihop den siffran med dagens rörelse, så har du det kaloriintag som du kan äta om du vill behålla din vikt. För att sedan minska i vikt, så är min rekommendation att du minskar ditt intag med cirka 500 kcal per dag, eftersom det ger dig en skonsam viktminskning.
Varma hälsningar
Zarah
Zarah Öberg
Hej Gustav och tack för din fråga.
Mitt tips är att du ökar ditt intag av D-vitaminer, gärna tillsammans med bra fett från tex linfröolja eller kokosolja, eftersom kolestrolet och D-vitaminerna är centrala för ditt immunförsvar.
Utöver det så är det bra att boosta kroppen med antioxidanter från röda, blåa och blåsvarta bär som blåbär, gojibär, acaibär eller liknande.
Antioxidanterna ökar din stamcellsproduktion, vilket främjar tillverkningen av nya celler. De ökar även ditt motstånd mot sjukdom och åldrande på grund av de gör neutraliserar fria radikaler från miljögifter, stress och allt annat som sliter på kroppen.
Öka gärna din vardagsmotion och se till att få gott om frisk luft, sömn och skratt, så bör du också känna dig pigg, frisk och stark!
Varma hälsningar Zarah
Mitt tips är att du ökar ditt intag av D-vitaminer, gärna tillsammans med bra fett från tex linfröolja eller kokosolja, eftersom kolestrolet och D-vitaminerna är centrala för ditt immunförsvar.
Utöver det så är det bra att boosta kroppen med antioxidanter från röda, blåa och blåsvarta bär som blåbär, gojibär, acaibär eller liknande.
Antioxidanterna ökar din stamcellsproduktion, vilket främjar tillverkningen av nya celler. De ökar även ditt motstånd mot sjukdom och åldrande på grund av de gör neutraliserar fria radikaler från miljögifter, stress och allt annat som sliter på kroppen.
Öka gärna din vardagsmotion och se till att få gott om frisk luft, sömn och skratt, så bör du också känna dig pigg, frisk och stark!
Varma hälsningar Zarah
Gustav
Zarah,
Jag är snart 60 år och brukar jogga lite i bland och äter hyfsat näringsriktigt. Känner mig ganska pigg, men vill hålla mig stark och frisk länge, länge till. Vad kan du rekommendera?
Jag är snart 60 år och brukar jogga lite i bland och äter hyfsat näringsriktigt. Känner mig ganska pigg, men vill hålla mig stark och frisk länge, länge till. Vad kan du rekommendera?
|
|
