Professionell coach, föreläsare och författare. Emma är certifierad Coach enligt branschorganen ICF och ICC, lic. mental tränare, leg. Sjuksköterska samt utbildad i NLP och vid Anthony Robbins Mastery University.

Emma har tidigare erfarenhet av arbete inom företagshälso- och ätstörningsvård samt hivpreventions arbete i södra Afrika. Idag ägnar sig hon främst åt förändringsarbete genom individ och grupp utveckling i näringslivet, coaching och inspirerande föreläsningar.

Emma driver företaget Inspirera vars mission är att göra människor till förebilder för nästa generation.

Vilka fördelaktiga tankar kan ta dig till succé?
Att bli medveten om dina tankar är första steget på väg mot att kunna påverka dem till något fördelaktigt för dig. Den som är medveten om vad som försiggår i tankarna kan märka att det finns tankar som är stärkande och positiva och tankar som är begränsande och negativa. Tankarna har så stor inverkan på oss eftersom de påverkar vilken känsla vi har i kroppen. Tankar om hur värdelöst det går och hur tråkigt det är på jobbet gör att vi med stor sannolikhet känner otillräcklighet och meningslöshet. De negativa känslorna byggs in i vårt kroppsspråk och blir självuppfyllande. Bär vi på stress, nervositet och oro tenderar vi också att fastna med vårt fokus på de saker i vår verklighet som är stressande, jobbiga eller oroväckande.
Ibland blir saker inte som vi tänkt oss. Fundera då över vilken känsla du har om dig själv. Vilka tankar har fått snurra runt i ditt huvud?. Vad har påverkat din prestation eller uppfattning om det som ska hända?

Upptäck dina tankebovar
Blir din prestation inte som du önskat kan det vara så enkelt som att din känsla har begränsat dig och tanken som utlöst denna känsla är boven i dramat. Hur många gångar har du inte tänkt, ’Inte kan väl jag?’, ’Vad ska alla andra tycka?’, ’Jag är för ung/för gammal fel utbildning eller saknar något annat för att ha rätt förutsättningar!’
För att styra situationer kan vi med fördel börja bestämma över våra tankar. Jag brukar, inför alla mina föreläsningar, koppla på mina positiva tankar inför det som ska hända. Det ska bli roligt, intressant och utmanande. Vilken ära att så många människor samlats bara för att få lyssna på mig. De kommer att tycka att jag har kloka tips, är insiktsfull, inspirerande och personlig som föreläsare. De kommer att ställa intresserade frågor. Jag har ingen aning om vad som försiggår i åhörarnas huvuden, men dessa tankar - oavsett vad som är sant - hjälper mig att få rätt känsla i koppen. När vi är medvetna om hur tankarna påverkar känslan och vilka konsekvenser olika tankar får har vi lättare att styra dem åt rätt håll. Fundera över vad du vill tänka inför olika situationer. Måla upp scenariot som du behöver med bilder, känslor och av att uppleva det som ännu inte har hänt i en positiv version. Hur bra det kommer att kännas att hålla en presentation, ha flyt under eftermiddagens säljsamtal eller att lönesamtalet med chefen blir precis som du har tänkt dig och att du berättar om alla dina kvalitéer och framgångar. Sannolikheten att den inställningen ger dig en fördelaktig inre känsla är större än om du sågat dig själv i förväg. Du bestämmer! Välj att hålla fokus på fördelaktiga tankar.

Kom i rätt känsla inför det som komma skall
Det andra du kan styra är din känsla. Känslan påverkar vilken typ av tankar du tänker. Genom att exempelvis lyssna på en favoritlåt som sätter dig i en behaglig stämning eller titta på ett kort som ger oss en härlig känsla har du lättare att hålla fokus på det fördelaktiga för att hålla borta tankar som annars får föröka sig i vårt huvud. Kanske finns det även de av er som har så fria jobb och utrymmen att kunna förbereda er inför utmanande situationer genom att påverka sina handlingar. Kanske kan du få tid för en kort promenad, få frisk luft, se dagsljus och röra kroppen litegrann. Det brukar också vara ett effektivt sätt att förbereda sig på inför något viktigt eller få ökad motivation för att ta tag i en vardagssyssla.

Kommentera / fråga

Skriv ut