Forskare har frågat sig varför det är så vanligt att bantare efter att ha gått ner i vikt så ofta går upp i vikt igen. Är det bara för att de återgår till sina gamla vanor eller beror det på något annat? Det kan vara hormonerna som spökar.

Att gå ner i vikt är svårt, men att hålla den nya vikten är svårare. Svaret menar forskarna är att bantare som gått ner i vikt med en lågkaloridiet är hungrigare än när de började banta eftersom de har högre nivåer av hormoner som säger till kroppen att äta mer, spara på energi och lagra in fett. Rapporten publicerades i New England Journal of Medicin alldeles nyligen och dess slutsatser kan vara förklaringen till varför ungefär fyra av fem bantare går upp de tappade kilona inom ett år eller två, ibland går de till och med upp mer i vikt än de gått ner.

Studien genomfördes av forskare vid universitetet i Melbourne på en grupp överviktiga människor som sattes på diet under åtta veckor. För att få fortsätta vara med i studien var personerna tvungna att gå ner 10% av sin kroppsvikt och bantningstakten var rätt grym med sina 550 kalorier per dag. Under det följande året fick de personer som klarade av takten och viktnedgången regelbundet kostrådgivning för att klara av att hålla den nya vikten.

I genomsnitt gick personerna ner 13 kg och efter ett år hade de i genomsnitt gått upp 5,5 av dessa, men det slående var att hela den rad av hormoner som ”ville” få dem att äta, var ett år efter viktnedgången mer högljudda än de varit tidigare. Det inte så uppmuntrande mönstret talar om att kroppen använder sina mekanismer för att på ett snabbt och effektivt sätt återkomma till utgångstillståndet. Det finns flera hormoner som är inblandande och det handlar om att styra aptiten, påverka mättnadskänslan och hur kalorierna ska användas.

Resultaten ska leda forskarna vidare för att ta fram mediciner som hjälper till att reglera hormonerna så att de jobbar mer för att stödja viktnedgången, eller i alla fall inte motverka den. Även för dem som bara ska gå ner lite granna i vikt - det tyder ju ändå på att personerna som var med i studien var rätt överviktiga då de gick ner 13 kg vilket minst skulle vara 10% av deras kroppsvikt - så kan det vara bra att känna till lite granna hur kroppen fungerar och framförallt kan reagera på en viktnedgång.

Motionens roll i det hela tas inte upp och det skrivs inte någonstans om försökspersonerna motionerade under den tid som studien pågick. Det har visats i studier att ett av de hormoner som styr hungerskänslor påverkas av träning genom att minska på hungern. Olika typer av träning påverkar dessutom hormonet olika mycket. Det finns alltså redan metoder som man alldeles på egen hand kan använda för att övertala kroppen om att vilja återgå till en hälsosam vikt och förbli där!

Kommentera / fråga

Skriv ut