      
|
|
|||||||||
|
KROPP
SJÄL
VÄLBEFINNANDE
ANDLIG UTVECKLING
|
|||||||||
|
FÖRETAGSKONCEPT
|
|||||||||
JUNI
Tisdag 5/6 kl 18.30-20.30
7/6
AUGUSTI
Seminarieledarutbildning
SEPTEMBER
Lördag den 22/9 kl 09.30-16
|
|||||||||
|
|
|
|
Barfota utan strumpor och skor
Sparka av dig skorna! Ja, det gör många av oss inomhus. Förespråkarna för att gå utan skor även utanför hemmet menar att vår kropp inte är skapta för skor, i varje fall inte de kommersiellt populära skorna.
De som är för ett barfota leverne anser att skor försvagar våra fötter och är anledningen till den explosion av fotproblem som kom efter lanseringen av de första stötdämpande löparskorna.
En anledning till fotproblemen anses vara de onaturliga rörelserna som vi gör när vi har skor. När vi har en uppbyggd och mjukare sko på oss, sätter vi i hälen först och rullar fram på framfoten. När vi tar av oss skorna så anpassar sig kroppen så småningom och vi lägger vikten först på framfoten.
Tänk på de afrikanska löpare som tävlade i friidrott i OS utan skor och som sprang som på ”het kol”. De ”trippade” fram med rak hållning och sprang förbi de flesta av sina konkurrenter. Se länken till videon från skoföretaget Terra Plana.
Daniel Howell, professor i biologi och författare till ”The Barefoot Book: 50 great reasons to kick off your shoes”, och många med honom anser kan vi förbättra vår balans, styrka, hållning, och flexibilitet genom att gå barfota regelbundet. Howell beskriver hur han började gå barfota utanför hemmet såväl som att utföra längre vandringar och annan träning utan skor. Upprepade frågor från hans studenter på Liberty University i Virginia fick Howell att tänka mer grundligt på de vanor han utvecklat och så småningom skriva en bok om sina erfarenheter.
I USA har skor som Vibram Five Fingers blivit populära. Vibram är i stort sett ett fotformat gummiskydd med individuell plats för varje tå. Terra Plana är ett annat företag som gör platta flexibla skor som låter foten röra sig naturligt. Flera företag har börjat lansera så kallade barefoot-skor, men det gäller att vara uppmärksam på om det är ett marknadsföringknep eller om de uppfyller de kritierier som denna typ av sko bör ha.
De råd som ges till dem som vill prova att lägga skor på hyllan är att skynda långsamt och bygga upp fötterna under en längre tid. Personer med diabetes och de med nervskador i fötterna bör inte gå barfota.
Länkar till hemsidor med skor och mer information:
http://www.vibramfivefingers.com/...
http://www.terraplana.com/...
http://vimeo.com/...
Hör gärna av dig om du har testat Vibram eller har erfarenhet av detta område.
De som är för ett barfota leverne anser att skor försvagar våra fötter och är anledningen till den explosion av fotproblem som kom efter lanseringen av de första stötdämpande löparskorna.
En anledning till fotproblemen anses vara de onaturliga rörelserna som vi gör när vi har skor. När vi har en uppbyggd och mjukare sko på oss, sätter vi i hälen först och rullar fram på framfoten. När vi tar av oss skorna så anpassar sig kroppen så småningom och vi lägger vikten först på framfoten.
Tänk på de afrikanska löpare som tävlade i friidrott i OS utan skor och som sprang som på ”het kol”. De ”trippade” fram med rak hållning och sprang förbi de flesta av sina konkurrenter. Se länken till videon från skoföretaget Terra Plana.
Daniel Howell, professor i biologi och författare till ”The Barefoot Book: 50 great reasons to kick off your shoes”, och många med honom anser kan vi förbättra vår balans, styrka, hållning, och flexibilitet genom att gå barfota regelbundet. Howell beskriver hur han började gå barfota utanför hemmet såväl som att utföra längre vandringar och annan träning utan skor. Upprepade frågor från hans studenter på Liberty University i Virginia fick Howell att tänka mer grundligt på de vanor han utvecklat och så småningom skriva en bok om sina erfarenheter.
I USA har skor som Vibram Five Fingers blivit populära. Vibram är i stort sett ett fotformat gummiskydd med individuell plats för varje tå. Terra Plana är ett annat företag som gör platta flexibla skor som låter foten röra sig naturligt. Flera företag har börjat lansera så kallade barefoot-skor, men det gäller att vara uppmärksam på om det är ett marknadsföringknep eller om de uppfyller de kritierier som denna typ av sko bör ha.
De råd som ges till dem som vill prova att lägga skor på hyllan är att skynda långsamt och bygga upp fötterna under en längre tid. Personer med diabetes och de med nervskador i fötterna bör inte gå barfota.
Länkar till hemsidor med skor och mer information:
http://www.vibramfivefingers.com/...
http://www.terraplana.com/...
http://vimeo.com/...
Hör gärna av dig om du har testat Vibram eller har erfarenhet av detta område.
The Barefoot Book
|
|
