Det finns så många böcker. Kanske kan våra boktips göra det lättare att hitta rätt bok för dig. Eller också räcker det med vår sammanfattning för att ge dig skön stimulans!

Varje kvinna har med stor sannolikhet någon gång läst och till och med provat något av alla de tips som säger sig avlägsna eller åtminstone minska fasan som kommer med åren: celluliter. Har du provat det som går ut på att med hjälp av viss typ av mat minska groparna? Det är nämligen vad flera av de vackraste världskändisarna gör.

Att ha en jämn rumpa och lår så släta som en porslinsskål ligger på många kvinnors topplista. Du vet säkert redan att någon med celluliter eller apelsinhud som det också kallas är långt ifrån ensam, men vad du kanske inte visste är att även de mest fotograferade och vackra kvinnorna i världen utkämpar en kamp för att ta sig bra ut i shorts och bikini.

Den goda nyheten är att dessa stjärnor verkar vinna slaget de utkämpar och Body+Soul avslöjar deras hemlighet. De har nämligen en sak gemensam, förutom att deras lår är gropfria, och det är att de alla har tagit sig an rådet från stjärnornas egen hudläkare Howard Murad.

Murad förklarar för Body+Soul varför kvinnor så smala som Kate Moss fortfarande kan drabbas av celluliter så här:
”Celluliter är inte ett problem orsakat av fett. Det är ett hudcellsproblem. Du kan ha en fullkomlig fettsugning och bli av med allt fett och fortfarande ha celluliter – du kan träna tills korna kommer in genom dörren och det kommer inte att hjälpa!”

Att känna till detta gör ju ingen glad, men när Murad fortsätter början man se ljusglimten.

”Mat som är rik på näringsämnen som lecitin, essentiella fettsyror, aminosyror och antioxidanter kommer att minska den cellulära inflammationen, krama ur överflödig vätska och viktigast av allt öka cirkulationen vilket förebygger celler att flytta sig mot hudytan och likna keso”, berättar Murad för Body+Soul.

Nyckeln till att vinna slaget mot celluliterna är enligt Murad alltså att stärka huden med hjälp av maten vi äter. Så här sköter några av världsstjärnorna sin cellulitkamp:

KATE MOSS får sina antioxidanter från vitt te. Hon kombinerar detta med att få lecitinet från ägg och soja. De essentiella fettsyrorna får hon från nötter och frön.

JENNIFER LOPEZ älskar spenat som innehåller lecitin och påstår att hon äter det till alla målen när hon behöver få sina ben i form. JLo älskar linfrön, citrusfrukter, isbergssallad och olivolja – vilka tillsammans ger henne sitt försvar mot celluliterna.

CLAUDIA SCHIFFER dricker sitt lecitin i tomatjuice och får antixodanter från grönt te och ört te. Hon äter också mycket citrusfrukter och ser till att få i sig tillräckligt med essentiella fettsyror genom att äta avokado och lax.

CAMERON DIAZ har gjort en egen grönsakssoppa som innehåller de flesta av de viktiga ingredienserna på Murads lista. Att lägga till baljväxer fungerar för henne förutom att hon dricker mycket grönt te.

JENNIFER ANNISTON fokuserar mycket på de essentiella fettsyrorna från nötter, frön, canola olja (en form av rapsolja) och färsk tonfisk. Hon äter blomkål och ägg för lecitinets skull.

Det finns således mycket som är bra att äta om man vill ta upp kampen med celluliterna, men också det som inte är bra. För att ge några exempel på det senare: socker, alkohol, mättat fett (t ex smör, rött kött processad mat, salta snacks), vit pasta, ris, bröd, konstgjorda tillsatser och sötningsämnen.

Om du vill meta mer om Howard Murads cellulit-teorier så har han skrivit boken The Cellulite Solution. Lycka till inför badsäsongen 2011!

Kommentera / fråga

Skriv ut