      
|
|
|||||||||
|
KROPP
SJÄL
VÄLBEFINNANDE
ANDLIG UTVECKLING
|
|||||||||
|
FÖRETAGSKONCEPT
|
|||||||||
JUNI
Tisdag 5/6 kl 18.30-20.30
7/6
AUGUSTI
Seminarieledarutbildning
SEPTEMBER
Lördag den 22/9 kl 09.30-16
|
|||||||||
|
|
|
|
5 sätt att hjälpa din älskling...
.. gå ner i vikt! Att ändra sina vanor är något av det svåraste man kan göra och rätt stöd från omgivningen kan vara avgörande för om man lyckas eller inte.
1. Var stöttande utan att vara plågoande
Först och främst: Tänk dig in i situationen, hur skulle du vilja att dina närmsta agerade om det var du som försökte börja leva mer hälsosamt och gå ner i vikt? Prata med din älskling och hör efter om han/hon känner på samma sätt – vi fungerar alla olika. Tips 2 till 5 är generella och borde gälla för de allra flesta!
2. Uppmuntra till en hälsosam livsstil
… inte bara till att gå ner i vikt. Gör den hälsosamma livsstilen till en del av tiden ni spenderar tillsammans. Säg inte bara till din älskling att han/hon behöver ut och gå oftare – erbjud dig att följa med. Har du råd med ett träningskort, varför inte köpa ett du också så att ni kan träna tillsammans?
3. Hitta rätt – inte fel
Påpeka inte för din älskling vad denne gör för fel i sina försök att gå ner i vikt (oftast vet man det själv och behöver inte höra om sina misslyckanden från andra). I stället ska du prata om och uppmuntra sådant som han/hon lyckas med. Fira när ett delmål är uppnått, eller för att han/hon bara försöker.
4. Hitta andra sätt än mat att fira med
Om din älskling har nått sitt mål för veckan/månaden eller ni har något annat att fira, satsa på exempelvis blommor eller betala och boka tid för en manikyr/pedikyr, ge en massage, gå på bio, fotbollsmatch eller ta en golfrunda ihop. Det finns massor av sätt att fira med som inte innefattar god mat och dryck. Gäller det en myskväll hemma i soffan – försök att stå ut med det nyttiga snacks som dukas fram. Fresta inte din älskling i onödan.
5. Var positiv!
Det viktigaste tipset av dem alla. När man kämpar hårt för att nå ett mål är det till stor hjälp att veta att partnern tror på ens förmåga att klara målet. Om din älskling tvivlar på sig själv ska du finnas där och påminna om hur långt han/hon faktiskt kommit bara genom att bestämma sig, och uppmuntra till att kämpa vidare.
KÖP DINA KOSTTILLSKOTT PÅ EKOBUTIKEN.SE: http://www.ekobutiken.se/...
1. Var stöttande utan att vara plågoande
Först och främst: Tänk dig in i situationen, hur skulle du vilja att dina närmsta agerade om det var du som försökte börja leva mer hälsosamt och gå ner i vikt? Prata med din älskling och hör efter om han/hon känner på samma sätt – vi fungerar alla olika. Tips 2 till 5 är generella och borde gälla för de allra flesta!
2. Uppmuntra till en hälsosam livsstil
… inte bara till att gå ner i vikt. Gör den hälsosamma livsstilen till en del av tiden ni spenderar tillsammans. Säg inte bara till din älskling att han/hon behöver ut och gå oftare – erbjud dig att följa med. Har du råd med ett träningskort, varför inte köpa ett du också så att ni kan träna tillsammans?
3. Hitta rätt – inte fel
Påpeka inte för din älskling vad denne gör för fel i sina försök att gå ner i vikt (oftast vet man det själv och behöver inte höra om sina misslyckanden från andra). I stället ska du prata om och uppmuntra sådant som han/hon lyckas med. Fira när ett delmål är uppnått, eller för att han/hon bara försöker.
4. Hitta andra sätt än mat att fira med
Om din älskling har nått sitt mål för veckan/månaden eller ni har något annat att fira, satsa på exempelvis blommor eller betala och boka tid för en manikyr/pedikyr, ge en massage, gå på bio, fotbollsmatch eller ta en golfrunda ihop. Det finns massor av sätt att fira med som inte innefattar god mat och dryck. Gäller det en myskväll hemma i soffan – försök att stå ut med det nyttiga snacks som dukas fram. Fresta inte din älskling i onödan.
5. Var positiv!
Det viktigaste tipset av dem alla. När man kämpar hårt för att nå ett mål är det till stor hjälp att veta att partnern tror på ens förmåga att klara målet. Om din älskling tvivlar på sig själv ska du finnas där och påminna om hur långt han/hon faktiskt kommit bara genom att bestämma sig, och uppmuntra till att kämpa vidare.
KÖP DINA KOSTTILLSKOTT PÅ EKOBUTIKEN.SE: http://www.ekobutiken.se/...
|
|
